Скорее не качаются, а просто тренируются. В основном вся нагрузка идет на квадрицепсы + икры.
Не просто кататься, а кататься с максимальной нагрузкой. То есть, если ты едешь по асфальту, то пытайся развить максимальную скорость и так проехаться минут 5, потом сделай перерыв на 1 минутку, не останавливаясь, а всего лишь сбавив скорость, чтобы отдохнуть.
А лучше всего ездить по неровной дороге, к примеру в лесу, так ты будешь больше напрягаться, да и воздух в лесу чище.
В общем если ты хочешь похудеть катаясь на велосипеде, то и стоит на нем кататься, как будто это твой тренажер в спортивном зале.
По своему опыту хочу сказать, что бег будет оказывать более сильный эффект на трату калорий, так как бегать можно практически везде и нагрузку давать можно абсолютно разную в любой момент. Что касается велосипеда, то простое катание, без каких либо усилий мало повлияют на трату калорий, но когда вы в темпе поедете километров так на 100, то результат может оказаться еще более эффективным чем при беге.
Поэтому нужно давать нагрузки и в беге, и в езде на велосипеде, если конечно вам нужен результат.
Доброго дня! Выбор велосипеда зависит в первую очередь от Ваших финансовых возможностей, так как в этом виде техники существует великое многообразие. Цены разных производителей могут существенно отличаться в зависимости от предназначения велосипеда, качества его изготовления и материалов, используемых в его изготовлении. Если Ваш бюджет не велик, то я бы мог Вам порекомендовать что-то на подобии следующих моделей. Это китайский Стелс. Он не очень дорогой и в тоже самое время, несмотря на то, что это Китай - качество вполне неплохое. У моей мамы именно такой. На нем уже два года катаются и взрослые и дети. Пока ничего и нигде не поломалось. Опять же корзинка есть, что тоже удобно.
Создателем такого велосипеда называют английского изобретателя и предпринимателя по имени Джон Кемп Старли. В 1884 году он создал модель очень похожую на современные велосипеды и назвал её Rover, что можно перевести, как "бродяга" или "скиталец":
Вот так тогда выглядела эмблема этой фирмы:
Позднее, вместе с Уильямом Саттоном Джон Старли создал фирму Rover Company, которая стала выпускать не только велосипеды, но и мотоциклы, и автомобили. Правда автомобили эта фирма стала выпускать уже после смерти Джона Старли, в 1904 году.
Вот так выглядела одна из первых моделей этой фирмы:
Rover 2+2 Seater 1907
А вот так выглядит один из последних автомобилей, выпущенных этой фирмой:
Rover Streetwise 2003
Эта фирма просуществовала до 2005 года, но обанкротилась и в итоге была куплена американским автогигантом Ford.