Мне врач советовала ежедневную гимнастику - какую - показал массажист. С утра например, пока еще лежите в постели. И днем, если болит, тоже намного размяться - и боль проходит. главное, не ленитесь! Занимайтесь спортом, просто чуть осторожнее чем другие
Конечно хорошо бы было определить причину этих болей. Тут ведь может быть и ревматизм, и радикулит, и остеохондроз, и ещё много разных болячек, которые могут давать болевые ощущения в спине, пояснице, позвоночнике и т.д.. Если это результат простуды или сквозняка, можно применить элементарное прогревающее средство типа "Финалгон", помогает на раз, но главное не переборщить с количеством мази и потерпеть жжение хотя бы пол часика. А вот если тут что-нибудь по серьёзнее, то "Финалгоном" уже не спасёшься, можно попробовать пластырь "Вольтарен" совместно с "Вольтарен эмульгелем". Сначала пластырь, на день, а на ночь мазь, - очень хорошо помогает. Можно применять для лечения мази на основе пчелиного или змеиного ядов, именно как лечебное средство, а не болеутоляющее. Но тут надо мазаться не раз и не два, а несколько дней, по несколько раз в день.
Много лет пользуюсь перцовым пластырем. Хорошо облегчает и суставную, и мышечную боль за счет местного раздражающего и отвлекающего действия. Если есть выбор, предпочтение лучше отдать перфорированному пластырю: кожа дышит, не преет под ним. Перед наклеиванием кожу следует обработать любым спиртовым раствором и насухо вытереть. Этим достигается: 1)пластырь будет лучше держаться на теле и 2)действие его будет быстрее и лучше выражено за счёт того, что спиртовой раствор сам по себе раздражает кожу и усиливает приток крови. Держать перцовый пластырь на коже можно до 24 часов. Цельный лист пластыря никогда не наклеиваю. Предпочитаю воздействовать им на болевые точки, нарезая кусочки размером примерно со спичечный коробок.
Ну, и в качестве бонуса - его можно использовать вместо горчичников и банок при простуде (если температура нормальная).
Если болит именно позвоночник - попробуйте сделать компьютерные снимки в разных плоскостях, т.к. может быть трещина, которую рентген не покажет. Она там могла быть еще от той злополучной рельсы, но не давала о себе долго знать, зато время работало против и ситуация усугублялась. Найдите врача вертебролога и проконсультируйтесь у него. Не каждый хирург увидит то, что увидит врач, специализирующийся именно в проблемах позвоночника.
Хотя, проблема действительно может быть в кровати или матраце - ведь они могут менять свои свойства с течением времени. Какие-то пружины или винтики могли разболтаться и их надо подтянуть, могла древесина кровати поменять форму.
Плюс, не забывайте, что лишний вес ежедневно давит на скелет и положительных сторон в этом никогда не бывает. С этим реально можно бороться - надо просто поставить цель и не срываться. Важно грамотно подобрать диету (только ни в коем случае не те, которые дают быстрый результат и слишком жесткие), а физической нагрузки у вас хватает, похоже.
Грамотное лечение назначит врач-невролог.
Чаще всего остеохондроз грудного отдела позвоночника возникает при проблемах с желудком.Так что желательно посетить гастроэнтеролога.
Невролог скорее всего назначит противовоспалительные, препараты для расслабления мышц, уколы витаминов В,физиотерапевтические процедуры. После исчезновения болевых ощущений-лечебная гимнастика,направленная на укрепления мышц позвоночника.
