Аюрведа летом – питание, режим дня, занятия. Какие советы аюрведы на лето?
2 ответа:
Аюрведа дает основные рекомендации для питания и действий в определенные сезоны времени года. Да и все равно, летом хочется чего-то нового, поведение, в том числе и пищевое довольно сильно меняется. Но эти советы вполне адекватны. По Аюрведе - это время действия Питта-доши (огонь-вода).
Лето- это время энергии. Вести себя летом, как зимой (много кушая калорийной пищи и много спать) приведет наоборот к потере энергии и истощению тела.
Это время очищения организма, потребления легкой и незатейливой пищи, прохладительных напитков (но не алкогольных), время ягод и фруктов по-сезону.
Одежда - легкая и светлая, прогулки перед сном в прохладном воздухе. Ограничивать то, что забирает энергию.
Читайте также
Правильно питаться по Аюрведе- это вкусно и очень полезно. В рацион необходимо включить рыбу и овощи. Овощи хороши в любом виде- в салатах, в йогурте, на пару или жареные. Очень вкусные овощи тушеные- сабджи. Есть рис и бобовые для сил, энергии и необходимого количества белка. Употреблять можно и нужно молоко,сыр, топленое масло, йогурт. Пищу нужно пережевывать 32 раза, чтобы раскрылся вкус еды).
