Склоки и мелкие ссоры разрушают целостную энергетическую оболочку человека. То, что вы с подругой так ссоритесь указывает на то, что кто-то из вас выступает в роли энергетического вампира, а другой в качестве донора. Это не совсем нормальные отношения. Негативную энергию, лучше всего перерабатывать, а не выплескивать т.к. выплеснутая энергия заражает другого человека. Эти вещи не видимы глазам, но это так. Перерабатывать негативную энергию можно перенаправляя негативные эмоции в другое русло. Например, при желании поскандалить можно начать делать дыхательные упражнения, подумать о чем -то приятном, перевести внимание на нелегче гное дело и т.п. А вообще, избавляться от негативной энергии, также, помогают занятия спортом.
Способ только один: найти причину.
Самому это делать придется очень долго. А психологу нужно заплатить. И первое и второе - возможно. Вопреки мнениям разных советчиков. Просто нужно провести работу с своим "архивом", где глубоко засевшие диструктивные опыты вызывают у вас, в качестве защиты вашей психики, стереотипные реакции в моменты, когда вашему сознанию кажется, что вы приближаетесь к опасной ситуации, которую вам когда то было очень болезненно пережить.
Самостоятельно на это уйдут месяца, может годы. Откровения в виде осознания можно получить с помощью медитаций или созерцания с задаванием вопроса :"чего я боюсь?" и "почему я сержусь?". Но это один из способов. Я слышала про другие, но не испытывала их. Когда причина будет выяснена, пол пути будет пройдено. Иногда после выяснения причины, она устраняется сама. А иногда с ней приходится работать. Советую на эту тему почитать вам,например Луизу Хей. Но, могу сказать, что аффирмации, это довольно долгий путь. А вот осознание того, что прошлое прошло, и вы сейчас уже не та личность , что была раньше, и что ваш опыт ,пусть даже отрицательный, все же помог вам, отпущение или прощение (даже самому себе) этой травмирующей вас ситуации, даст гораздо более быстрый и воодушевляющий эффект.
Злость - это негативная эмоция человека. Злость как и ненависть являются самыми сильными из отрицательных эмоций. Однако, агрессия необходима каждому живому существу, для безопасности собственных границ, а так же из-за стремления к удержанию и расширению сферы и территории влияния. В живой природе она требуется и для естественного соперничества и для борьбы за брачное партнёрство. Поэтому мотивы злости и агрессии нам переданы по наследству от наших далёких предков. Но эти отрицательные эмоции не всегда вредны, и даны человеку природой не зря, потому что, с одной стороны служат его безопасности, а с другой помогают в конкуренции. Если говорить о том, что злость и ненависть всегда вредят человеку, это всё равно, что гроза и ветер опасны для всего живого. Но если эти эмоции доминируют над всеми остальными и выходят из под контроля, то тогда они наносят серьёзный вред человеку.
Чтобы не нанести вред самому себе, нужно соблюдать баланс между негативными и позитивными эмоциями. Злость и ненависть блокируют собой работу мозга, устраняя объективность суждений и анализ последствий дальнейших действий. Человек утрачивает способность судить здраво и словно сходит с ума. Эти эмоции порождают в голове хаос, который ведет к усугублению проблемы и к дальнейшим трудностям. Кроме того, злость и ненависть часто приводят к болезням и преждевременной смерти. Учёные проводили исследования и доказали что злость, ярость и враждебность особенно разрушительно действуют на сердечно-сосудистую систему. Это утверждение подкреплено таким количеством фактов, что сегодня злость и враждебность рассматриваются на том же уровне опасности, что и высокий уровень холестерина и повышенное кровяное давление.
Фрустрация это разочарование. И лучший способ справиться с разочарованием это не очаровываться, сохранять отрешённость и лёгкость. Не надеяться на результат, а просто делать лучшее и -будь что будет. Или делать и забывать, не ожидая ни порицания , ни похвалы.
Не соглашусь с тем, что гнев проявляется только у того человека, который в депрессии. Более того, как раз такие эмоции как злоба и гнев менее всего свойственны в этом состоянии. Депрессия- это отсутствие воли, способности получать удовольствие от жизни, апатия. У человека опущены руки, делать ничего не хочет, и не собирается хотеть. То есть наблюдается тотальное отсутствие энергии, чтобы совершить какое-то действие. Образно говоря- "села батарейка"
А для того чтобы разгневаться нужно поднапрячься, собрать негативные эмоции в кучу и выплеснуть их. Думаю, что один из действенных приемов психотерапии с депрессивными пациентами- вывести на эмоции, дать выйти негативу из человека. Бывает человек справляется и без помощи специалиста. Но формы депрессии очень разные. От тяжелой, клинической формы этой болезни никаким гневом не вылечишься.