Гнев не надо удалять или подавлять. Его надо контролировать и правильно использовать. Гнев - это оружие, и его можно использовать для самозащиты. Если вас задели/обидели, возможно благоразумно и промолчать, но это может вызвать плохие последствия. Согласен с упомянутыми психологами - человек должен периодически выходить из себя. Сдерживать гнев действительно вредно для здоровья. Не само сдерживание, а его последствия.
Если вас обидели и вы не ответили на это, и это единичный случай, то он вскоре забудется. Однако обидчик увидев что вы не ответили первый раз, может принять это за слабость, и попытается обидеть ваз ещё раз, если ему это выгодно или нужно. И вполне возможно, что если один раз крикнуть или наехать на него как следует, то в следующий раз, скорее всего от осознания того, что ему будет оказано сопротивление, которое ему не выгодно, он не будет пытаться вас задеть.
Конечно в данном случае можно решить проблему другим способом - тотальный игнор! Просто игнорировать обидчика, и ему очень скоро это надоест. Однако есть случаи когда игнор не помогает. Вот два классических случая:
Первое:
Цель вашего обидчика вовсе не обидеть вас. Его цель например выпендриться перед кем то. Показать себя. Ему глубоко насрать, задело вас это или нет. Главное то, какой имидж он себе при этом создаёт. Если вы будете игнорировать его, то обидчик не прекратит. Он будет уверен что у него получается строить себе имидж, и жертва (Вы) не возникает. А вот если вы вдруг разозлитесь в том момент когда он на вас "нападает", то обидчик поймёт что жертва (Вы) может таким образом не только не дать результат, но и наоборот испортить его имидж. Например если заместитель начальника хочет показать начальнику своё превосходство над вами, то ваша реакция может опустить его в глазах того же начальника. Поэтому впредь обидчику будет опасно использовать вас как жертву.
Второе:
Обидчик может приследовать какие то другие цели подкалывая вас, или же просто так... шутя! Он может действительно не осознавать что вас это задевает. Может он искрене думает что вам пофиг? А вам не пофиг. С одной стороны, можно просто обьяснить ему, что вам это не нравится. Однако есть люди, которые могут не принять вас всерьёз, а именно ваше заявление о том что вам не нравится его прикол. Естественно он продолжит своё дело. Вот тогда наступает момент, когда на этого человека нужно один раз наорать. Тогда он поймёт что вам действительно это не нравится. Если же он ответит вам гневом на гнев, не надо переходить в драку, да и вообще продолжать начатое. Не важно то, что он возможно ответит гневом на гнев. Даже если его гнев будет страшнее. Даже если он начнёт вам угрожать, и дело перерастёт в драку, и даже если в случае драки он окажется сильнее вас... не важно. Как бы не закончился этот сюжет - обидчик прекратит вас подкалывать. Он поймёт что вам это не нравится, и самое главное - вы можете за себя постоять!
Если вы полностью подавите в себе гнев, то вам будет намного сложнее разрешить подобные ситуации. В конце концов, если у вас не получится разгневаться - ведь вы же подавили его в себе - то вам придётся подделывать гнев, что бы выглядеть убедительно. А это очень и очень сложно. Поддельный гнев - или "из подтяжка" - не сложно отличить от подлинного гнева, если он плохо наигран. А в случае "разоблачения", в глазах вашего оппонента вы будете выглядеть клоуном. Так не лучше же научиться использовать как самозащиту?
Если кто то периодически вас задевает, обижает, наносит моральный ущерб, а вы не отвечаете, и держите обиду в себе, то этот медленный но мучительный яд будет разьедать вас изнутри. И возможно, когда этот ваш обидчик исчезнет из вашей жизни, вас будет мучать совесть. Вы будете проклинать себя за то, что вы не смогли постоять за себя. Но будет поздно - так как этот человек уже исчезнет из вашей жизни - а значит урон нанесённый по вам не поправим. И вам придётся с этим жить. В лудшем случае, это будет сидеть у вас в голове как паразит. В худшем - вы начнёте вымещать свою обиду/злость на других.
Вывод: периодическое «молчание» и подавление гнева приводит либо к упадку самооценки, либо к ещё большому гневу с вашей стороны. Ирония, нет?не смогли постоять за себя. Но будет поздно - так как этот человек уже исчезнет из вашей жизни - а значит урон нанесённый по вам не поправим. И вам придётся с этим жить. В лудшем случае, это будет сидеть у вас в голове как паразит. В худшем - вы начнёте вымещать свою обиду/злость на других.
Вывод: периодическое «молчание» и подавление гнева приводит либо к упадку самооценки, либо к ещё большому гневу с вашей стороны. Ирония, нет?
