Question

Как похудеть после родов (кесарево сечение) без вреда для здоровья?

Answer 1

Читала, что хорошо помогает йога и правильное дыхание.Сейчас в интернете много видео и статей по данным темам.

И вредные продукты как колбаса,майонез,соусы и сладости употреблять не стоит, так как они задерживают воду и нарушают метаболизм организма.Побольше зелени,овощей и несладких фруктов.Включите в рацион творог, кефир и каши из круп.Рыбу и нежирное мясо готовьте на пару.Вместо сахара, в день хватит пару ложек натурального меда или пара штук инжира.Для сохранения молодости по 5 штук фундука или грецкого ореха съедайте до 12 часов дня.

Answer 2

Начните кушать маленькими порциями, но часто, каждые 3 часа и кушать только " правильные" продукты. На завтрак обязательно каша и белок (например белки 2 яиц), можно также любой фрукт, далее до 4 часов дня едим и углеводы и белки (каша, сваренная на воде без соли и масла!из белков-куриная грудка без кожи, говядина, телятина, рыба-не жирных сортов), после 4 часов дня едим белковую пищу и обязательно в каждом приеме пищи должны быть овощи. в день пить не менее 2 литров воды в день. Месяца через 4-6 можно потихоньку начинать заниматься спортом. Начните с укрепления мышц живота такими упражнениями как планка и вакуум.

Answer 3

Я сама такая. Восстановилась месяца за 4 ( ну, кроме живота).

Главное побольше гулять, ходить, чтобы поменьше времени на еду оставалось.

Но! Если сисей кормите - то кушать обязательно, маленькими порциями, побольше жидкости, поменьше сладкого и мучного.

Если хочется вкусняшку - только до обеда.

Как раз в период восстановления вплотную подружилась с духовкой, жареное ведь исключено)

Есть масса рецептов вкусной и полезной пищи, от которой не потолстеешь.

Но самое главное - это искреннее желание привести себя в форму:)

Удачи Вам

Answer 4

начните правильно питаться и это уже 70% успеха