Question

Что такое кросстренинг?

Answer 1

Кросс-тренинг- это упражнения , в которых присутствует смешивание различных видов спорта , для того чтобы работали все мышцы тела , а не только некоторые.

Если заметить то кросс-тренинг — лучший выбор для здорового образа жизни. Так как оно позволяет комплексно развивать тело, задействовав все характеристики: сила, скорость, выносливость, гибкость.

Люди занимающие чем то одни ,например танцы развивают выносливость и гибкость ,делают внимание только на развитие нескольких категорий.

Достоинства кросс-тренинг: снижение риска травм ,улучшение координации движений, укрепление всего тела, разнообразие тренировок.

Даже если получили травму, можно так построить свои занятия ,что не будут задевать мышцы травмированной части тела.

Answer 2

Кросс-тренинг - это термин,который характеризует 2 явления:

1) вид тренеровок,также проводимых в фитнес-цетрах,совмещающих в себя так называемые функциональные упражнения с использованием веса тела и подручных средств,таких как скакалки,экспандеры,фитболы,медицинские мячи,различного рода утяжелители,гантели,TRX,разной направленности в плане развития разных физических качеств - силовой выносливости,аэробной выносливости,скоростной выносливости,равновесия;Это - выигрышный вариант для обывателя и для спортсмена-любителя,что-то вроде маркетингового хода "два в одном".

2)практика других,альтернативных видов спорта в пост-соревновательный период с целью позволить организму активно восстановиться и поддержать форму,что может быть также интересным в период реабилитации после спортивных травм.Например,бегуны на длинные дистанции могут заняться плаванием,чтобы восстановить свои суставы от чрезмерных ударных беговых нагрузок и в то же время сохранить выносливость на определенном уровне.

Answer 3

Кросс-тренинг – это смешивание разных видов спорта с целью встряхнуть привыкшие к однообразному виду нагрузки мышцы. Применение кросс-тренинга оправдано и в стремлении сбросить вес при помощи бега. Лично я периодически смешиваю бег с бодибилдингом или калистеникой (упражнениями с собственным весом), реже с плаваньем.

Answer 4

Коктель-"Молотова"- подбор видов физических упражнений к разнообразным нагрузкам для полноценного зазвития разных форм мышц и сухожилий вашего тела))

Answer 5

Кросс-тренинг очень ценится в фитнес-залах, позволяя спортсмену быстро восстановить физическую форму, а так же подготовить организм к предстоящей долгой нагрузке , поэтому он очень необходим либо как разогрев перед тяжёлой тренировкой, либо после неё для восстановления сил.

Answer 6

Кросс тренинг это такая новая концепция, подразумевающая метод одинаковых усилий по занятиям сразу несколькими видами спорта, с условием что они дополняют друг друга.

Answer 7

Под словом «кроссфит» в настоящее время понимается спортивное движение, основанное на философии многостороннего физического развития. Одновременно это название фитнес компании, которую основали в 2000 году спортсмены Грег Глассман и Лорен Дженай. Кроссфит-упражнения делятся на чисто физкультурные, предназначенные для людей без профессиональной спортивной подготовки, и более сложные, которые практикуют подготовленные атлеты в соревновательных целях.

Идеологом данного спортивного направления является Грег Глассман, бывший профессиональный гимнаст. Первый зал для занятий кроссфитом был открыт в Калифорнии в 2001 году. За 15 лет развития нового направления в силовом спорте по всему миру было открыто около 4 000 залов, в которых практикуется данная система. В некоторых странах (например, в Канаде) кроссфит официально включен в программу занятий для спецподразделений вооруженных сил, пожарных отрядов. Существует даже направление CrossFit Kids, разработанное специально для детей.

Эксперты определяют кроссфит как систему подготовки, развивающую все физические качества атлета – выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию. При этом средства достижения данных качеств могут быть самыми разными. Занятия обычно включают в себя быстро сменяющие друг друга круговые тренировки различной направленности.