Подтянуть грудь можно даже таким простым упражнением как отжимание от пола. Так же можно делать и др. упражнения. Одним из таких есть развод руками. Для данного упражнения Вам понадобятся гантели (можно использовать пластиковую бутылку с водой). Исходное положение - лежа на спине, руки ставите перед собой, а локти нужно слегка согнуть. Делаем вдох и медленно разводим руки в стороны пока локти не коснутся пола (локти при этом мы не распрямляем). Затем делаем выдох и возвращаемся в исходное положение. Данное упражнение нужно повторять 15-20 раз.
Для того,чтобы убрать лишние килограммы,нужно все делать в комплексе.Значит так.Прежде всего берем маленькую тарелку и съедаем половину положенных туда продуктов.Всем сладостям,булочкам и подобным врагам объявляем наше твердое НЕТ!Ну и зарядкой начинаем заниматься.Хорошее упражнение"велосипед"Это лежа на диване выполняем движение ног,имитируя езду на велосипеде.А вот для груди хорошо сжать ладони рук,а потом разводить руки резко в стороны.Удачи!
Значительно увеличить грудь с помощью физических упражнений вряд ли получится, ведь грудные железы не содержат мышцы,
но можно подтянуть и придать тонус мышцам в области груди, в результате чего грудь немного увеличиться.
Вот несколько упражнений для увеличения мышц груди в домашних условиях:
Если Вы имеете ввиду под словом "грудь" женский парный орган кормления новорожденных детей, то она, в таком случае, не поддается воспитанию физическими упражнениями, так как ткани женской груди ближе по своему составу к жировым. Если же вы желаете увеличить зрительный объём груди при помощи физических упражнений, то это вполне реально, так как у всех женщин под грудной железой есть малая грудная мышца, "накачивая" которую вы можете весьма серьёзно увеличить её объём. Очень полезны упражнения с отягощениями (гантели, эспандеры и прочие). На тренажёрах обратите особое внимание на упражнения, связанные со сведением широко расставленных рук.
Сложите ладони на уровне груди перед собой так, чтобы локти были направлены наружу в противоположные стороны. Резко сжимайте, потом расслабляйте. Ладони могут совершать круговые движения к груди вниз и вверх, но не должны разжиматься. По 10-15 подходов несколько раз. Также хорошо делать отжимания.
