Состояние депрессии имеет различную стадию и силу. На более лёгкой стадии - начальной, не затянувшейся, хорошо подходят средства общения с Природой, прослушивания музыки, но только той музыки, которую бы хотелось услышать именно на тот момент, применение ароматерапии - вдыхать аромат любимых цветов, (Лилия, Роза, также подходит Яблоко, Яблоко целое, не разрезанное, не есть его, а нюхать, Апельсин, Абрикос, Ягоды Земляники, Клубники собранные в горсть, и даже парфюм - любимыми духами о прыснуть воздух в помещение, в котором находишься, прослушивая музыку, или же просто в тишине если более хочется. Начнутся воспоминания прошлых моментов из жизни, но моментов светлых, радостных, счастливых, любимых. Побыть в уединение, повспоминать, а затем возможно и помечтать. Через час-полтора, может потянуть на сон, необходимо лечь спать, не заботясь о времени, не ставя будильник, перед этим что нибудь выпить холодного - квас, лимонад, морс, воду с соком лимона, но не алкоголь. Все обдумывания отложить на потом, как бы давая себе установку в том, что мыслительную работу обязательно проделаете после того, как отдохнёте, после сна. Хотя уже на тот момент может быть прочувствованно найденное верное решение, как быть с тем, что ввело в состояние депрессии, как бы промелькнёт в уме, но обдумывание делать после сна и отдыха. Что очень неплохо будет принять душ, сразу как проснётесь. И неважно само время - будет ли это день или ночь. Необходимо освободится, если надо идти на работу, то отпросится, (позвонить), выйти на больничный, или взять один день или два по возможности за свой счёт.
