А) Стресс = потрясение, т.е. единоразовый взрв нервной системы.
Постоянное пребывание в стрессовых ситуациях = равносильно жизни в очень негативных условиях для человека, с вытекающими итогами отсюда.
Или находишь релаксанты (способы/методы/средства для гашения взрывной реакции на стресс)- или "уверенно шагаешь по дороге" в дурку. Т.к. жить в постоянном стрессе без "дозы релакса" - человек не заточен от природы, т.е. деформация психики неизбежна.
Что для тебя станет "дозой релакса" - тут каждый должен сам найти. В пробках по городу - меня любимая подборка музыки спасает; на работе - вдох/10-20 сек йоги/выдох - и понеслись дальше; дома - ванна с пеной/горячий душ/стряпня плюшек или ремонт машины - тут что на ум придёт...лишь бы погрузиться в свои размышления и мир любимого дела.
Из стресса не выходят - а находят способы противостоять ему, защищаться на автоматизме т.с.
**Пример: Предаварийная ситуация на дороге, адреналин в мозг, ух - разъехались!...но руки трясутся = 5-10 оч. глубоких вдох/выдох и срочно (насильно прям) думаем о хрени несусветной (есть ли жизнь на марсе?, какого цвета сигнальный свисток и пр...) и когда осознаешь о какой бредятине ты сейчас размышляешь - улыбка по любому, т.е. сам себя переключил на "пустой канал" лишь бы не размышлять о произошедшем и не переживать/возмущаться дальше, т.е. отпустило.
Б) Дипрессия - это уже серьезное изменение психики. То что мы по-бытовому считаем дипрессией - лишь 0,0001 от реального диагноза. Дипресняк надо лечить, т.е. идти к профи и решать вопрос грамотно.
На мой взгляд, в большинстве случаем - у нас т.н. хандра.
Неудовлетворенность многими моментами жизни сливается в единое серое пятно - вот и начинаем психовать/злиться/реветь/орать.
От хандры спасет труд. И чем интереснее и занимательнее найдешь себе занятие - тем меньше будешь грузиться серыми мыслями.
Работа/занятие - в удовольствие, прям чтоб затягивало и хотелось браться за него (за это дело) каждую свободную минутку. Кто читает взапой, что в гараже зависает, кто из огорода не вылазит - это и есть способы ухода от хандры.
Мой метод спасения в каменных джунглях - жить с юмором и иронией, практично и немного цинично воспринимать любое! событие.
Всё что не делается - всё к лучшему!!!