Ну да слабые электрические импульсы подоются на определеные мышцы в то время пока вы занимаетесь тринеровкой. Только вот в чем вопрос , не туфта ли это? Почему? Да потому что , для ems-тренировок выдают спец костюм (достаточно плотненький) , нагрузочки тоже не шуточные за это время , так то ты и без этих импульсов потом изойдешься.... Так что вам решать )
Несомненно нужен. Только довольно часто в фитнес-клубах первые занятия бывают бесплатными. И к тренажерному залу это тоже относится.
Нужен, как минимум инструктаж.
Элементарно, чтобы объяснили, как пользоваться оборудованием, а вдруг вы в первый раз видите тренажёры и можете только навредить себе, не знаете, на какую кнопочку нажимать. Да и вообще тренер покажет минимальный комплекс упражнений, что и в какой последовательности делать. Спросит про ваши цели и даст нагрузку на нужные группы мышц.
А уж там вы решите достаточно ли вам этого первого, вводного занятия и нужен ли вам тренер и дальше.
Потому-что ощущения потом во время тренировки будут совсем не приятные. Нас гонял тренер по легкой атлетике, не только в плане физических нагрузок, но и в плане питания. Он запрещал не сладкое, а именно шоколад и молочные продукты. Их нельзя было есть за полчаса до тренировки. Иногда забудешь после учебы поесть и бежишь на тренировку, по дороге купишь питьевой йогурт, выпьешь или шоколадную пироженку съешь. И на тренировке с ужасной резью или покалываниями в левом или правом боку выполняешь упражнения. Как будто аппендикс, но бывает и сдругой стороны и с обеих сразу. За это мы получали по шапке и отправлялись ходить неспеша 10-20 кругов по залу. Зато после тренировки нам иногда давали гематогенки )))
Если бросаете тренировки, то:
мышцы начинают ослабевать, исчезает мышечный корсет, кожа становится обвисшей, дряблой,
появляется лишний вес, пропадает растяжка,
организм становится не в тонусе, развивается депрессия, хандра,
вместо тренировки вы коротаете время за просмотром телевизора, чем ухудшаете себе здоровье,
исчезает круг единомышленников, с которыми вы вместе ходили тренироваться, делились своими успехами.
Локально что-либо "высушить" не удастся, и тем более изолированными упражнениями. Они могут немного помочь с формой и дополнительным объёмом отдельных мышц. А сушка - это всегда общеэнергозатратные упражнения типа приседаний, жимов ногами, выпадов, зашагиваний на скамью и т.п., без отягощений или с минимальными отягощениями - с высоким числом повторений и большим общим объёмом работы.
