Доброго времени суток, никаких особо ценных призов и денежных средств вы там не заработаете. Все остальное, зависит от вас самой, какие ставились цели, будь то самоутверждение, подъем самооценки и так далее и тому подобное. Удачи.
Нет! Далеко не все!
То что у каждого тренера свой подход - это факт!но , к сожалению, не каждый тренер имеет профессиональный подход!
Бывало сталкивалась с тренерами, которые действительно знают своё дело, но блюбители посидеть в планшете, телефоне, не обращая ни на кого внимание!
По мне так однозначно только с тренером. Кроме того, что она / он грамотно составит тренировку на все группы мышц, которые вам необходимо тренировать, он ещё и посмотрит какие упражнения лучше конкретно для вас. И ещё, лично я себя жалею и никогда не буду делать столько выпадов, приседаний и т.д. А вот когда над душой стоит тренер и подсчитывает твои упражнения не давая расслабиться и отлынивать - другое дело.
Без тренера я месяц ходила от тренажера к тренажеру и занималась только на тех, которые доставляли мне удовольствие. А вот с тренером у меня достаточно быстро стал пропадать лишний вес и одновременно накачиваться мышцы там где мне было нужно ( мы работали над спиной, так как это мое слабое место)
Не менее часа. С обязательными перерывами, питием водички и переходам к нагрузке других групп мышц.
Потому-что ощущения потом во время тренировки будут совсем не приятные. Нас гонял тренер по легкой атлетике, не только в плане физических нагрузок, но и в плане питания. Он запрещал не сладкое, а именно шоколад и молочные продукты. Их нельзя было есть за полчаса до тренировки. Иногда забудешь после учебы поесть и бежишь на тренировку, по дороге купишь питьевой йогурт, выпьешь или шоколадную пироженку съешь. И на тренировке с ужасной резью или покалываниями в левом или правом боку выполняешь упражнения. Как будто аппендикс, но бывает и сдругой стороны и с обеих сразу. За это мы получали по шапке и отправлялись ходить неспеша 10-20 кругов по залу. Зато после тренировки нам иногда давали гематогенки )))
