Читала где-то, что утренний бег совсем не так полезен, как многие думают. Якобы, организм только что проснулся, его системы еще не настроены на активную работу, а тут вы подвергаете их немалому стрессу. И иное дело - бег вечером. Мол, ткани перед сном насытятся кислородом, и отдых отом будет качественнее, и нагрузка после полного дня действия пойдет только в пользу.
Не знаю, стоит ли верить таким утверждениям, но я их видела.
Мне в голову интересные идеи приходят исключительно по ночам. Ночью тихо, не жужжат в мозгу дела, требующие моментального решения. Чаще всего эти идеи гораздо интереснее тех, которые подтягиваются в течение дня. Особенно это касается глобальных идей - они ещё ждут ко всему прочему когда я засну и мне снятся. Правда, очень редко, может раз в год-полтора. Но на то они и глобальные...
Анализ кала правильно собирать с утра, равно как и мочу. Однако акт дефекации - это не настолько частый процесс, поэтому можно собрать кал и с вечера. В этом случае тару с калом нужно положить в прохладное место (некоторые, кстати, кладут упакованные экскременты в холодильник).
Стерильность тары важна, но без фанатизма. Главное, чтобы она была чистой, без чужеродных примесей. Очень удобны продающиеся в аптеках спец. контейнеры для сбора кала. Они даже снабжены специальной палочкой для удобства использования.
Напоследок хочется уточнить момент "свежести" анализа. Если это забор анализа кала на яйца глист, то можно сдать в лабораторию вчерашний кал. Если же берется анализ на дисбактериоз, то необходимы свежие "данные" (не старше 2-х часов).
За ночь наш мозг не отдыхает как все наше тело.Он усиленно работает"переваривая"информация,полученную за день.В результате к утру он раскладывает все по полочкам.Поэтому нам уже легче посмотреть на какие-то вещи по другому.Если у вас плохое настроение,то одно из самых лучших средств его поднять-это как следует выспаться.
Если трудно вставать по утрам значит организм не восстановился за время сна. Может быть много причин: поздно легли спать, переели на ночь, рядом с вами кто то храпит и не дает полноценно выспаться, принимаете лекарства против аллергии, антидепрессанты, препараты понижающие давление, умственные нагрузки, стрессы, болезни ног (судороги, отечность и др.), отсутствие комфорта (не удобная постель, жарко и др.).Короче - утром депрессия(надо идти на работу, надо переделать дела и тд.), что не всегда нам по душе, а к вечеру уже все сделано что не сделано то на потом мозг начинает заниматься своими делами.
