Почему ноги утром холодные, а вечером - "как будто горят "?
2 ответа:
Читайте также
Тренировка, имеющая в своей основе высокую интенсивность, и которая проводится по схеме. Физупражнения делаете 20 сек., перерыв 10 сек. и так повторяете до 8 раз.
Отдаваться упражнениям необходимо полностью. Глубокое дыхание в перерывах. Не запрещается делать упражнения на расслабление. Трудность при выполнении упражнений компенсируется высоким обменом веществ, который продолжается и после занятий. Занятия не больше двух раз в неделю. Максимальное значение-это три раза. И выполнять упражнения необходимо при здоровом сердце. Необходима консультация кардиолога. Начинайте упражнения с более развитых мышц.
В первую очередь приседания.
В дальнейшем руки в стороны с гантелями.
В лежачем положении-поднимать прямые ноги.
Трудное упражнение, связанное с отжиманием от пола или для начала со скамейки.
Тренажеры здесь не нужны. Не большие утяжелители, а на первом этапе можно обойтись и без них.
Ежегодное посещение, начиная с 18 лет- маммолога или хирурга, в целях обследования желез молочных.
Кому уже за 40 необходимо обследоваться в целях профилактики. Это посещение и осмотр маммолога, а также маммография и как, правило УЗИ молочных желез.
Сдать кровь и мочу на общий анализ,, а также на биохимию, сахар, флюорография ежегодно, УЗИ органов, расположенных в брюшной полости, а также в области малого таза. Получить консультации врачей узких специальностей. Принимаемые вами меры будут способствовать раннему предупреждению и лечению опухолей, особенно злокачественных. Так, что не откладывайте визит к врачу.
