Question

Какие, испробованные вами, диеты принесли наибольший результат потери веса?

Answer 1

Бессолевая. Когда полностью исключила соль из рациона, перестала солить пищу - ушло быстро несколько килограмм( соль задерживает влагу в организме - и за счёт этого -то и уходит вес при отказе от неё). Но сейчас говорят, что полный отказ от соли вреден для человека. Много об этом читала : все диеты имеют те или иные недостатки, и главный - обязательный набор веса после их прекращения. Помогают не диеты, а изменение образа питания и жизни. Главное тут правило - с пищей калорий должно потребляться меньше, чем их тратится. Т.е. движение, физические нагрузки - обязательное условие снижения веса. Питание : исключить или ограничить до минимума сдобу, жирное, сладкое , не есть за 3 часа до сна , много пить жидкости - воды или зеленого чая( не сладкого и ничем его не закусывая , конечно ), лучше перейти с белого шлифованного риса на коричневый, вместо привычных высококалорийных сладостей - сухофрукты, пастила и мармелад, вместо сахара - мёд.

Удачи!))

Answer 2

Самой, к счастью, никаких диет не требуется, но за проблемой слежу. Так вот, насколько мне известно, временную потерю веса дают почти все диеты. А вот кардинально ни одна не срабатывает.

Разница только в том, сколько потом килограммов прибавится и когда это произойдет.

Answer 3

Ощутимый результат в потере веса мне принесли не диеты, а изменение питания. Я практически полностью исключила всё сладкое и сдобное, ем только обезжиренную, низкокалорийную пищу или продукты с низкой жирностью, не ем после 18.00, много хожу пешком. Иногда, в первой половине дня можно себе позволить съесть кусок пирога или другую выпечку, немного шоколада, но только когда уже достигнут результат и не злоупотреблять этим. К такому образу питания, как ни странно, привыкаешь.

Answer 4

Самое лучше средство для похудения - это правильное питание, т.к. диеты (на личном опыте) дают только кратковременный результат. После длительного соблюдения пп, конечно же, можно скушать шоколад или что-нибудь калорийное, просто не часто. Да и в принципе этого уже не так сильно хочется после месяцев пп. Самое главное - это первые недели 2. Именно на них нужно исключить сладости, мучное, т.е. многоуглеводную пищу. Стоить "налегать" именно на белок, потому что благодаря ему разгоняется обмен веществ. Если что, пиши в лс:)

Answer 5

Был очень толстый и прошел диспанцеризацию в 45 лет и по итогам мне назначили диету - есть 4 - 5 раз в день , порция размером с кулак , исключить жареное и мучное , картошку вымачивать перед употреблением , не есть бананы и виноград - в итоге сбросил 22 кг за полгода .

Answer 6

Именно в потере, лучше всего лечебное голодание (около 4 кг за три дня) и монодиета (до 15 кг за 14 дней).

Однако, вес возвращался, да и здоровье страдало.

К счастью, в итоге я пришла к правильному питанию. Путь мой был тернист, и я рада, что он завершился истиной)

На ПП потеряла около 12 кг за три месяца. Да, не быстро, зато надежно - они не возвращались. И для здоровья полезно.