Есть такая диета: умеренное питание всю жизнь. Любая другая временная диета только на время, в этом весь секрет. Не имеют лишнего весе те, кто всегда, всю жизнь следит за своим питанием. Даже в глубокой старости можно располнеть, если начать есть всё подряд.
Сначала нужно узнать, сколько калорий нужно в день именно вам. Можете спросить у врача-диетолога, он вам скажет точно. Сейчас время технологий. Вы можете скачать различные программы, и в течение дня записывать то, что вы съели, а телефон будет сам считать калории и показывать сколько вы еще не доели либо переели.
Моими методами постоянно интересуются -я подрабатываю в спорт-клубе тренером, и люди, которые только пришли ко мне на тренировки, обязательно задают мне вопросы о стратегии похудения - ведь я же в форме, я же должна знать. Это при том, что у нас в клубе работает диетолог, который может написать вообще специальное меню для того, кто хочет похудеть, а я откорректирую нагрузки. Но нет, всегда и обязательно спрашивают, выясняют как конкретно я слежу за фигурой - хотя я за ней не слежу, каждый день в спортзале - вот и все... Не люблю советы подобного рода давать, но приходится, с людьми нужно общаться, когда у них есть вопросы, сомнения, метания...
Финики очень питательны и калорий в них не мало. Для желудка полезны. Я тоже их ем с большим удовольствием, но читала про фрукты недавно и написано было, что финики как и бананы только мешают процессу похудения.
Один раз в жизни сидела на диете неделю и поняла, что не мое. Теперь не худею, тк не толстею, ибо пп и спорт в минимальных количествах пока помогает, правда мне еще тритцатник. С годами наверное, придется спорта раза в два больше;) Но диеты ненене!
Женщины с нормальным весом жалуются, что они толстые тк неуверены в себе и хотят, чтобы их пожалели и похвалили. И худеют, потому что так делают все подружки, так делали все женщины в их роду и это просто привычка, так нечего будет обсудить по телефону;)
