Question

Как перестать сутулиться?

Answer 1

Это проблема. А решить ее можно одним основным способом - ходить и сидеть прямо. Заставлять себя держать спину прямо. У меня проблема в том, что я сижу и сутулюсь. Но вот хожу и не сутулюсь в основном благодаря физический упражнениям. Хорошо помогают в этом отжимания. Сейчас я уже делаю 40 отжиманий за раз, а пару недель с трудом делал и 10. Отжимания хорошо помогают держать спину прямо во время ходьбы. конечно они помогают и во время сидения за стулом. Но по старой привычке я привык сидеть и сутулиться. Чтобы не сутулиться когда сидишь за стулом нужно контролировать себя и не допускать этого. и со временем сидеть прямо станет хорошей привычкой. Привычки можно изменить. Чтобы искоренить старую привычку вполне достаточно 21 день использовать новую привычку.

Answer 2

Для того, чтоб перестать сутулиться, прежде всего нужно развивать мышечный корсет, т.е. регулярно делать упражнения, развивающие мышцы спины. Такие комплексы можно найти в интернете. Я посоветую класть на голову книгу и ходить по комнате, не придерживая ее руками. Еще можно брать ровную палку длиной около 1 м и ставить ее горизонтально за спину и обхватывать руками. Еще становиться у стенки, прижав к ней пятки, таз, плечи и голову. Главное, желание и регулярность в выполнении упражнений. Удачи!

Answer 3

В молодости на эту проблему нашел рецепт.))) Он простой до безобразия.

Берете кусок лейкопластыря, приклеиваете к нему кнопку и приклеиваете его к ровной спине. Пока вы выпрямлены кнопка не колется, как только ПОПРОБУЕТЕ сутулится вас уколет. А это неприятно! Вот и все - удачи.)))

Answer 4

Снять мышечные зажимы (например, у мануального терапевта, или заняться йогой, ушу и т.п.), подкачать мышцы спины и заняться чем-нибудь, где спина должны быть прямая (вот тут ушу уже не всегда подходит), чтобы внедрить паттерн данной позы.

Answer 5

Попробуйте такое упражнение: положите на голову книгу, и старайтесь, чтобы она не падала, то есть держите ровную осанку, можете так походить по комнате, чтобы не ронять книгу. Делайте это упражнение регулярно, и еще: когда сидите или идете, представляйте, что позади Вас прямая палка или стена, и Вы стоите к ней, прижавшись прямо.

Answer 6

Ну сразу скажу что плохой ответ напишу и никому не пожелаю таким образом переставать сутулиться.

Я перестал сутулиться после операции на позвоночнике, до этого не помогали никакие средства, пояса, стояние у стенки, ношение кружки с водой на голове, постоянно думать об этом, всё это фигня, всё равно начинаешь сутулиться - это как алкоголизм или табакокурения, плохая пагубная привычка. А вот после операции, когда пришлось походить на костылях, а потом 3 месяца держать спину ровной и подбородок задирать к верху сутулость почти исчезла, осталась только не ровность позвоночника, ну и теперь вместо сумок и пакетов ношу рюкзак, два плюса - и не сутулюсь теперь и моложе выгляжу...

Answer 7

надо носить корсет и делать упражнения на мышцы спины. Скучно но что поделать...

Answer 8

Будучи подростком я всегда сутулилась, но потом начала заниматься фитнесом и бодибилдингом и сутулость прошла сама.

Answer 9

Упражнения, ношение корсета, контроль осанки в течение дня и питание.

Answer 10

Надо делать весьма простое, но в месте с тем довольно эффективное упражнение. Надо встать спиной к стене. Максимально прижав к ней пятки, затылок, и лопатки. И просто стоять. Вроде ерунда, но по личному опыту знаю, что спина приучается к такому положению и уже сама стремится к такому положению. Не даром профессиональных военных зачастую узнают по их выправке. Ведь им часто приходится стоять в строю по стойке смирно.

Answer 11

Здесь указаны много хороших комплексов, которые в прежние времена были очень действенны и никто не был сутулым -- это считалось ужасным пороком, ленью и нежеланием смотреть за собой. Но теперь все эти средства мало помогут -- ученые уже узаконили сутулость, обозвали ее эволюцией, а некоторые говорят, что она всегда была

Answer 12

Знаю людей, которым в этом помог специальный корсет для осанки. Особенно хорошие корсеты делают французы. И стоят они не больше тысячи рублей. Данный корсет нужно надевать, когда сидите за компьютером, за рулем и так далее.

Answer 13

Существуют реклинаторы, больше известные как корректоры осанки. 10-20 недель постоянного ношения по 6-10 часов в день - и правильная осанка обеспечена. Правда, есть и небольшие проблемы: при длительном ношении иногда возникают неприятные ощущения в руках в виде онемения, мурашек, даже отека кожи.

А народные умельцы придумали тренажер "Несгибайка", который сделан в виде сотового телефона, прикрепленного на поясе, и шнура с клипсой, расположенной на уровне груди. При установке Несгибайки нужно принять правильную осанку, отрегулировать длину шнура так, чтобы даже небольшое отклонение позвоночника от правильного положения провоцировало звуковой сигнал. Как только человек согнет спину, слышится писк, который будет продолжаться, пока не выпрямить спину.