Лучше всего купить себе ручные деревянные массажёры для спины вот такого типа
У них очень удобная форма, и вы сможете делать себе массаж без напряжения и посторонней помощи. Цена таких массажёров порядка 250-300 рублей, и продаются они или на рынках, или в магазинах "Лавка здоровья", или на ярмарках выходного дня (я говорю про свой город). Если же вы ещё приобретёте и вот такой массажёр для ног, то, поверьте, проблем у вас вообще никаких не будет:-)
Можно спать в трех положениях спина ,левый бок , правый бок .Рекомендуют больше на боках для улучшения циркуляции .Если беременность протекает легко и живот маленький противопоказаний ко сну на спине нет при этом рекомендуют под ноги подкладывать подушку ,для создания возвышенности чтобы жидкость не собиралась,в ногах и не было отеков .Просто когда спит беременная на спине передавливается вена которая проходит вдоль позвоночника отсюда головокружения ухудшение состояния вплоть до обмороков ухудшается приток крови к плоду.Мне рекомендовали спать на левом боку (да и всем )из за расположения почек и внутренних органов , что бы почку не сдавливать и улучшить кровообращение в паховых артериях и спинной вене .
Обычно считается, что если опустился живот, то значит скоро рожать. Но на самом деле живот может опуститься у первородящих женщин как за 4 недели до родов, так и за 2 дня. Но чаще всего всего живот у первородящих женщин опускается на сроке в 36 недель. А вот у женщин, которые рожают повторно, живот опускается позже, срок примерно можно назвать в 38 недель.
У меня - на пятом. Но я знаю таких, у которых уже и на третьем есть пузо. А так же таких, которые до шестого умудряются ходить в просторных жакетах, ни у кого не вызывая подозрения. Потом уходить на пару недель в отпуск и возвращаться совершенно беременными и повергающими в шок весь коллектив :)
на ранних сроках такая боль возможна. Многие даже путают эту боль с менструальной и считают, что вот-вот начнутся "эти дни". Болезненные ощущения могут выглядеть как "тяжесть", дискомфорт. тажке боль может отдавать в поясницу. В первые недели это объясняется тем, что оплодотворенная яйцеклетка закрепляется в стенке матки. это вызвает небольшие сокращения и боль. Иногда процесс сопровождается мажущими кровянистыми выделениями - это нормально.
Тянущие, похожие на менструальные боли на более поздних сроках - плохой признак. Нередко они предешествуют выкидышу или отслойке плаценты. Если вы беременны и у вас болит живот, лучше пойти к врачу.
