Избыточный вес закономерно приводит к перегрузке суставов нижних конечностей и позвоночника , что способствует развитию артроза тазобедренных , коленных , суставов стоп и позвоночника . Снижение массы тела безусловно одна из мер профилактики дальнейших суставных изменений , но вернуть первоначальное состояние невозможно . Распластывается стопа , появиляются косточки , нарушается статическое и динамическое состояние позвоночника , растет нагрузка на суставы и из-за ослабления мышечно-связочного аппарата суставов у людей с избыточной массой тела .
Я иногда покупаю ненужные, но понравившиеся вещи, но только если они подходят мне по размеру. Если же вещь очень хочется, но она мала или велика, то покупать ее не буду, ни к чему лишний раз "захламлять" шкаф.
Это кому как! Некоторым не мешало бы и поправиться, не потому что некрасиво, а потому что в некоторых домах старые лифты отказываются работать на подъем, вот такая петрушка.
А чтобы похудеть, если нужно конечно, достаточно всего двух правил - кушать до первого насыщения(а не все, что положили) и много двигаться (пешком ходить не меньше 2км в день). Вот и все. Если после соблюдения этих правил, вес не нормализуется, то это проблема скорее всего на гормональном уровне (возраст, стресс, беременность, диабет). В таком случае нужно подбирать диету и следовать ей.
Я очень сильно поправилась, когда была студенткой.от 5до 10кг.точно прибавила. Мы практически ели только лапшу быстрого приготовления. А если еще с майонезом и сосисками то лишние килограммы вам обеспечены
Если в организме не откладывается подкожный жир это связано с нарушением обмена веществ. Он может достаться в наследство от предков (тогда ты вряд ли сможешь что-то изменить), а может быть признаком гормонального дисбаланса (в этом случае лучше обратиться к врачу (эндокринологу или гинекологу)) или проблем с пищеварением (здесь тоже можно обратиться к врачу-диетологу или начать правильно питаться). Правильно – не означает много, а означает по режиму. Если каждый день принимать пищу в достаточном количестве в одно и тоже время, то уже через 1,5-2 месяца можно набрать до 4 кг.
Недостаток жировой массы можно компенсировать путем наращиванием мышечной. Запишись в тренажерный зал или выбери какой-нибудь другой вид спорта, который обеспечит нагрузки на руки, ноги и бедра. При этом после тренировок употребляй больше пищи, содержащей белки (мясо, рыбу и т.д.).
Не советую, следовать рецептам вроде «пива со сметаной» или «орехов с маслом» или еще каких-нибудь «100% средств», от которых «подруга троюродной сестры жены моего брата потолстела на 15 кг за 2 недели» – печень можно «посадить» в два счета.
