Ученые недавно доказали, что регулярный недосып действительно приводит к набору веса. Причин для этого несколько.
Причина 1. Недостаток сна запускает химические реакции в организме, увеличивающие удовольствие от еды. Это приводит к увеличению уровня гормона голода грелина и уменьшению уровня гормона насыщения лептина. В результате человек начинает испытывать дикий голод. Причем этот голод терзает человека и ночью, и на следующий день. А раз есть голод, то есть и переедание. Причем утоляют этот голод обычно не морковкой с капустой, а бутербродами и печенюшками. Отсюда и набор веса.
Причина 2. Постоянный недосып - это стресс для организма (ну и обратная зависимость, если человек в стрессе, то он не может заснуть и страдает от недосыпа). Стресс провоцирует выработку кортизола, а кортизол в свою очередь стимулирует выработку инсулина. Это может привести к развитию сахарного диабета. И совершенно точно приводит к падению уровня сахара в крови и к появлению так называемого "ночного жора" и нестерпимого голода, когда ужасно хочется насытить организм простыми углеводами (сладостями), чтобы повысить уровень сахара в крови.
Причина 3. Если ложиться спать очень поздно, то в организме нарушается выработка гормона мелатонина, помогающего перерабатывать накопленный за день жир в глюкозу. Если же человек ложится поздно, то мелатонина вырабатывается мало, следовательно жир полностью не перерабатывается и остаётся лежать мертвым грузом на бедрах, талии и пр. А вообще, мелатонин вырабатывается с 12 ночи до 4 часов утра, имейте это в виду.
В основе любого кваса лежит сахар, а он, как известно, является первым врагом идеальной фигуры. Вторым делом, это дрожжи, от которых, все знают, что не просто поправляются, но на них "растут". Единственное, можно сказать, если квас приготовлен на основе овса, то от него меньше поправишься, чем от хлебного. Ну, а магазинный - газированный квас, мало того, что сплошная химия, еще и сахара там в десятки раз больше, чем в домашнем. Чтобы не толстеть, пейте натуральные соки, а не квас!
Пивные дрожжи применяют для набора веса. В таблетках или порошке данный препарат черезвычайно полезен для нормализации многих процессов и функций в организме. В состав дрожжей входит огромное количество минералов, витаминов и прочих биалогически активных веществ. При регулярном употреблении повышается иммунитет, стабилизируется психоэмоциональный фон, витамино-минеральный баланс приходит в норму, исчезают проблеммы с кожей. Нобор веса обусловлен нормализацией работы желудочно-кишечного тракта и повышением аппетита.Для гарантированого результата нужно добавить каллорийное питание с частыми приемами пищи.
Жиросжигающих продуктов не существует, это миф, придуманный маркетологами.
Поэтому если на пачке мюсли, батончике, йогурте и т.д. написано "жиросжигающий" - в топку такой продукт. Не только есть не стоит, но и покупать. Если производитель обманывает покупателя, указывая не соответствующую действительности информацию на упаковке, то не факт, что он и с составом не наврал.
Поправиться - набрать вес, располнеть? Можно поправиться от антибиотиков, противозачаточных таблеток, от всего, что влияет на гормональный фон или микрофлору кишечника и состояние всех органов, в целом. Таблетки для похудения тоже могут вызвать обратный эффект. Сначала мы выводим воду из организма, но потом он автоматически начнет ее запасать еще в большем количестве.
