Question

Как быстро потолстеть, набрать вес?

Хочу пойти в Армию, но из за большого недобора буду негоден. Рост 192, вес 64 кг.

Answer 1

потолстеть не проблема, труднее похудеть. А что бы поправиться нужно больше есть перед сном, пить теплое молоко перед сном и есть сдобные булочки. именно прем пищи перед сном помогает откладываться жиру. Еще можно купить в аптеке пивные дрожжи и употреблять их по инструкции.

Answer 2

Ой, дрыщ какой...

Попробуйте каждый день съедать на ночь булку со сметаной и сахаром. Вес наберется немножко.

Или запишитесь в тренажерный зал на персональные тренировки к инструктору, он подберет для вас программу для набора веса. К осеннему призыву успеете привести себя в форму. Станете большим и сильным, в армии это пригодится. Может звездюлин меньше получать будете.

Answer 3

Потолстеть-не проблема.Нужно есть жирную пищу,жареную картошку,пиво с чипсами,кондитерские изделия со сладкой газированной водой.В спортивных магазинах можно найти составы для увеличения массы.Желаю успехов!

Answer 4

Чтобы быстро потолстеть не нужно думать о своей цели, проще будет о ней просто забыть и не отказывать себе в удовольствиях таких как МакДональдс, торты, пирожные, и всё что захочется на что как говорится "хватит денег". Главное не сосредотачиваться на том что хочется потолстеть, не загружайте мозг проблемами.

Answer 5

Чтобы потолстеть, надо не забывать, что поправиться не означает набрать жир под кожей, округлиться и стать не просто толстым, а за счет жировых отложений.

Упор делать не только на наборе подкожной клетчатки, а также мышечной массы.

Одновременно с жировой прослойкой наращивать мышцы тела: рук, туловища, ног, шеи.

Во время усиления питания параллельно следует сделать упор на усиление физической нагрузки. В рационе должны быть не только жирные и высокоуглеводные продукты, а также белки в достаточном количестве.

Тогда только в этом случае будет хороший эффект, набор веса происходит во всех направлениях, масса увеличивается не только за счет жира, а также мышц.

А если только есть и есть, то фигура расплывется и будет не красивой.

Чтобы потолстеть, надо больше и чаще кушать. Питаться необходимо через каждые два часа, вставая рано утром. Есть все, что нравится и такие продукты, как омлет, бекон, гренки, белок яиц, бутерброды, продукты типа быстрой еды, калрийные коктейли и вообще все калорийное плюс сладости типа шоколадок.

При этом во время надо остановиться и притормозить, потому что диета достаточно эффективная, надо набрать столько килограммов, сколько требуется и перейти на обычный рацион питания с обычной частотой.

Answer 6

Всё зависит от сроков которые вам даны,если у вас много времени(года полтора),то вы можете попробывать набрать вес самому.Я могу вам предложить:

1. На завтрак ешьте каши,когда я ходил на бокс и мне нужно было набрать массу,я покупал детский каши и ел их на завтрак.
2. На обед обязателен суп,а если вы хотите потолстеть,то не помешало бы легкое второе.
3. На ужин вы должны принимать довольно большую порцию пищи(но не должны есть до отвалу,вы должны быть сытыми),с обилием мяса.
4. На полдник можете перекусить кефиром с булкой(батоном).

А если времени мало,запишитесь у диетологу,он вам поможет(составит меню и так далее).

Answer 7

Сейчас потолстеть Вам очень сложно будет. Даже если кушать высококалорийную пищу, много есть на ночь и мало при этом двигаться, то сможете лишь немного поправиться (максимум 4-5 кг), но не растолстеть. А нужно ли свою природу ломать? здоровьем рисковать? Придет время — и мясо само нарастет))

Answer 8

Вам сначала нужно выяснить из-за чего вы мало весите. Может у вас паразиты в организме живут, или нарушена микрофлора кишечника, может поджелудочной или печень плохо работают. Попробуйте анализы сдать, а уж потом решайте свою проблему с весом,исходя из ее причины.

Answer 9

Для начала ответьте на вопрос: правда ли Вы хотите пойти в Армию? Если ответ да, то сделайте следующим образом: посчитайте сколько калорий Вы съедаете в день и увеличьте свой рацион в 2 раза. Если кашу утром, съедите 2 и т.д!