Единица энергии - 1 калория . Переводим калорию в Джоуль ( 1 калория - 4,1868 Дж. )
А 1 Дж. равен 0,239006 грамм - калорий . Вот и делайте решение поглощаемых - единиц энергии ,
учитывая энергетическую ценность продуктов . Проводите конвертацию ( переводя одно в другое ) .
В жульене с курицей и грибами содержится:
белков - около 12, 07 грамм,
жиров около - 8,06 граммов,
углеводов - порядка 19, 22 грамма.
Калорийность данного блюда составляет 134, 43 Ккал.
Данные значение являются средними величинами, при этом фактические величины в зависимости от происхождения продукта могут отличаться от средних.
В макаронах содержатся: Белки - 11 грамм, Жиры - 1,3 граммов, Углеводы - 70,5 граммов, энергетическая ценность составляет - 340 килокалорий на сто грамм продукта. Примерное энергетическое соотношение (белков, жиров и углеводов) составляет - 13 процентов / 3 процента / 83 процента...
Продукты состоят из белков, жиров, углеводов и других составляющий без калорий. В 1 грамме белка 4 ккал, в 1 грамме углеводов также 4 ккал, в 1. грамме жиров 9 ккал. Измеряют эти составляющие на 100 г продукта лабораторными способами, затем легко вычисляют калорийность.
Суши, соотношение БЖУ привела вам на фото, чуть ниже:
Как видно на фото белков 9,65 г,
жиров 5,8 г,
углеводов 22,34 г содержится в среднем в ста грамах суши.
Есть отличный сайт диет, там можно узнать соотношение БЖУ во многих продуктах.
Вы вводите название продукта, и появляется подобная таблица.
Можно так же сразу посмотреть рецепты приготовления этого продукта.
Так же есть бесплатное приложение подсчета каллорий для мобильного телефона.
http://dietadiary.c<wbr />om/how-many-calories/<wbr />%D1%81%D1%83%D1%88%D0<wbr />%B8
Роллы, так же вкусное и полезное блюдо, с высоким содержанием белка.
В ста граммах продукта белка содержиться почти 10 г.
