Question

На чем сэкономить в еде без ущерба для организма?

Answer 1

Больше всего денег на еду уходит не заметно на перекусы, при питании дешевыми полуфабрикатами, бутербродами, чипсами, пирожками и т.д. Подкупает не большая цена. На питании можно экономить, если питаться правильно высококоллорийной пищей - щи, каши, макароны, яйца.На завтрак обязательно яйца в любом виде, бананы, овсянная каша с сухофруктами, кофе. Эти продукты долго перевариваются в организме, так что до обеда есть не хочется. На обед обязательно щи, борщ, супы на бульоне и салаты. Если есть только 2-е блюда, салат и пирожки с компотом, денег уйдет больше, а сыт не будешь. Еште чаще мясо с картошкой и макаронами. Они высококоллорийные и очень долго перевариваются в желудке.

Answer 2

На сладком, однозначно. Оно не нужно в том количестве, которое сейчас потребляет среднестатистический человек. Достаточно иметь плитки шоколада, чтобы, когда захотелось, можно было бы съесть пару кусочков.

Не нужны газировки, чипсы, сухарики. Вполне можно обойтись без пива и сигарет, это точно далеко не самые нужные вещи.

Вполне можно обойтись без колбас и всяких деликатесов. Они довольно дорогие, лучше купить кусок мяса на эти деньги.

Сладкие йогурты не нужны.

Вот, собственно, и всё. Мясо, крупы, молочка, овощи, фрукты организму необходимы.

Answer 3

На еде лучше не экономить - себе дороже. Понятно, что не все продукты полезны для организма, но большая их часть формирует наше настроение, то есть здоровье психологическое... С этой позиции я бы советовала никогда в жизни не отказываться от самых любимых продуктов. Они должны быть в рационе, хотя бы в минимальном количестве.

На чём обычно экономлю я.

1. Готовые продукты (салаты, пиццы, пирожки и пр.). Их дешевле сделать самой.
2. Сладости. Слишком много сладкого организму не нужно. В минимальном количестве глюкозу можно получить из классического сахара (в чай) и того сахара, что содержится в обычной пище (допустим, во фруктах и сухофруктах).
3. Деликатесы. Стоят дорого, но могут быть заменены чем-то более дешёвым и не менее полезным. К примеру, какой-нибудь экзотический вид сыра. Что в нём может быть лучше, чем в обычном сыре? Обычно ничего.
4. Слишком дешёвые продукты. У них может быть такое дурное качество, что деньги будут не сэкономлены, а потрачены зря. К примеру, хлеб. Я уже отчаялась найти среди дешёвых вариантов хоть что-то приличное. Беру самый дорогой, но зато мне его хватает на целую неделю (это 800 грамм).

Answer 4

Возможностей для экономии сейчас масса. В первую очередь нужно отказаться от вредных для здоровья продуктов не первой необходимости - чипсов, шоколадок, тортиков, пирожных, колбасы, сосисок, продуктов, содержащих трансжиры.

При покупке остальных продуктов нужно пользоваться акциями и скидками в магазинах. Например, чай и растворимый кофе я покупаю только по акциям, экономия получается приличной.

Дорогие молочные продукты, такие как сладкие творожки и йогурты можно заменить кефиром и творогом в пачках со сроком хранения не более 5 дней.

В сезон можно замораживать овощи и ягоды. Например, сейчас, в сентябре, болгарский перец стоит 40 рублей килограмм, зимой болгарский перец будет стоить дороже 200 рублей. Также можно делать заготовки на зиму, варенье, солить огурцы, делать лечо, а не покупать аналогичные продукты в магазинах. Мои родители каждый год покупают осенью картошку и хранят ее всю зиму в овощной яме в гараже.

Такие продукты как сахар, мука, некоторые крупы, подходящие для длительного хранения, а также овощи и фрукты, можно покупать на оптовых рынках.

Не питаться в общепите, не покупать готовую еду. Переплата приличная, а качество такой еды часто намного хуже, чем у домашней. Некоторые хозяйки даже хлеб сами пекут, но для этого нужна хлебопечка.

Answer 5

Сэкономить можно на вкусняшках - конфеты, печенье, чипсы, сухарики. Также много денег вытягивают из бюджета экзотические фрукты, их вполне можно заменить местными - яблоки, груши, сливы.

Экономить нельзя на овощах (да не особо и получится - они не дорогие, каждый может себе позволить), на рыбе и мясе (хоть немного - но покупать нужно), на молочных продуктах. Из этих продуктов можно составить полноценный рацион, который удовлетворит все потребности организма

Answer 6

Сьэконимить на еде можно, сократив потребление вредных для организма продуктов. Тем самым Вы не только сьэкономите, но ещё и приведёте в порядок желудочно- кишечную и кровеносную систему. Если убрать из своего рациона питания вредные жиры, такие как: шоколад, мороженое, торты, колбасы, копчёности, чипсы, жаренную картошку, фас фуд, жирную свинину, консервы, перейти с курицы на филе грудки, наваристые супы (использовать только второй бульон), то вы приведёте в норму холестерин и другие показатели крови. Так же стоит сократить потребление сахаров: категорически исключить газированные сладкие воды, покупные соки, заминав их простой водой или компотами и соками своего приготовления, с малым содержанием сахара. В кофе и чай не класть сахар, либо совсем одну ложку всего. Этим опять таки вы поправите содержание глюкозы в крови, тем самым избежите в будущем диабета. Сейчас по осени не дорогие овощи: капуста, свёкла, кабачки, морковь, яблоки и т д, можно ими питаться, это приличная экономия и польза. Так же можно посидеть на крупах, это чистка организма.

Answer 7

Сэкономьте на торте. Они сейчас такие дорогие и по сути на химии. Также на пирожных можно сэкономить и на здобе. Ежьте просто свежий хлеб с водой как Иисус Христос и будете здоровы. Ну конечно овощи тоже надо и местные фрукты. Но основной рацион хлеб и вода, главное чтобы хлеб был свежим, мягким, только приведенным и вода точно не с под крана.

Answer 8

Во-первых, на продуктах, которые вы выбрасываете. Недоеденные, испорченные и просроченные. Покупайте меньшее их количество.Ничего страшного, если чего нибудь не хватит - одно всегда можно заменить другим. Во-вторых, покупать надо меньше "закусочных" продуктов. Это колбасы, копчености, солености, сыры и т.д. Это все таки лакомство, а не повседневная пища. Как повседневная пища это очень вредно, да и дороговато. В третьих, это сладости.

Answer 9

Без вреда для организма нужно всего лишь питаться простой и натуральной пищей. Отличный способ сэкономить - это, во-первых, не лениться готовить и кушать дома, а не в ресторанах, кафе и закусочных. Во-вторых, отказаться от "мусорных" продуктов, таких как соленые семечки, чипсы, сухарики, батончики, конфетки и т.п. Все эти "продукты" не питательны, не полезны и только разоряют наши кошельки. Переработанные мясные изделия лучше тоже заменить обычным мясом или рыбой. От готовых сухих завтраков тоже стоит отказаться. Лучше купить того же геркулеса (он дешевый) и сварить кашу самим. Многие отечественные продукты ничуть не хуже импортных, а стоят на порядок дешевле. Ну и чтобы сэкономить на напитках, откажитесь от алкашки (она вся дорогая, а пользы здоровью никакой), от газировок и пакетированных соков и т.п. Лучше опять же сделать домашний морс, выйдет и дешевле и полезнее. Покупать, допустим, только чай, кофе, молоко.

Answer 10

Можно сэкономить отказавшись от мяса, рыбы. Мясная еда стоит заметно дороже. По началу трудно было разбираться с типичным выбором еды в магазине, но со временем появился опыт не брать продукты с мясом/рыбой. Довольно много моих знакомых - вегетарианцы. На здоровье из за еды жалоб я не слышал. Например, кришнаиты - вегетарианцы, их очень много. Я вегетарианец по разным причинам. По ряду причин, а не потому, что экономлю. Например, смотрел фильм как мальчик убивал животных, а потом перерезал свою семью.