На завтрак полезнее всего есть каши, блюда из яиц или творог. Это еда, которая даст максимум энергии и полезных веществ организму с утра. Но если уж вы очень хотите именно бутерброды, то выбирать за основу ржаной или мультизлаковый хлеб, хлеб из муки грубого помола, а сверху класть овощи, листик салата, можно качественный сыр.
Многие мужчины, да и женщины тоже любят бутерброды с лососем.
Надо обжарить кусочки хлеба на сливочном масле, если нет времени, то просто намазать им хлеб.
Затем на хлеб положить обжаренный лук и сверху пласты малосольного лосося (можно сёмгу или форель). Сверху можно посыпать кунжутные семечки и украсьте бутерброд веточкой укропа.
Можно сделать другой вид бутерброда:
Кусочки хлеба намажьте сметаной и положите на них тонкие пластины из свежего огурца, а уже на огурец укладывайте тонкие пластины сёмги (лосося). И не забывайте про украшения, используйте веточки укропа или петрушки.
Разнообразит бутерброд и варёные яйца, порезанные кружочками.
Я бы поспорила насчет кофе и апельсинов. Кофе - идеальный напиток для тех, у кого кислотность желудка понижена, потому что он её увеличивает. И ничего он не раздражает, а наоборот - крайне полезен, особенно по утрам. Вот у кого изжога, тем конечно не следует увлекаться кофе.
Апельсины же могут вызвать аллергию только у тех, кто к ней склонен и опять же увеличивают кислотность, что очень хорошо для тех, кому это нужно.
Вообще, в этом плакате налицо дискриминация людей по pH.
Полезный и вкусный завтрак для меня:
овсяная или рисовая каша, бутерброд с сыром или хумусом, можно заменить кашу тертым яблоком, омлетом или яйцом всмятку. Сырой помидор или сладкий перец. Чай с лаймом или лимоном и (или) черный кофе.
Ну и к кофе каких-нибудь плюшек/печенья/конфе<wbr />т, можно даже кусок торта. А почему бы и нет. Зато вкусно.
В магазинах продается копченое мясо одним большим куском и мы часто берём его специально для бутербродов.
Отрезаете пластину от этого мяса, кладёте на кусок хлеба, смазанного кетчупом и бутерброд готов. Украсьте веточкой петрушки.
Один из самых любимых бутербродов у меня этот.
Если у вас осталось с вечера варёное или жаренное мясо, то перемалываете его через мясорубку (можно просто мелко порезать) и смешиваете с обжаренным на сковороде репчатым луком.
Этот варёный (жаренный) фарш выкладываете на хлеб, а сверху можно положить рубленное варёное яйцо, смешанное с майонезом. Тоже очень вкусно.
Еще один вариант хорошего и вкусного бутерброда.
Один кусок хлеба смазываете кетчупом, а другой майонезом, а между ними укладываете листок салата и петрушки, порезанные кольцами свежие помидоры и огурцы. На них надо обязательно положить пласты ветчины (можно чайной колбасы) и пластинки сыра.
Никогда раньше не увлекалась кашами и хлопьями, пока свекровь не дала пару упаковок. Причём она ещё и измельчила готовые хлопья.
Пару коробок с хлопьями съела буквально за неделю или две. У меня были мелкие хлопья 4 злака. Во-первых, очень удобно готовить их с утра, поскольку готовятся они очень быстро. Нагреваю молоко в кастрюльке, добавляю соль и сахар и сыплю хлопья. Размешав, плиту выключаю. После этого иду умываться и принимать душ. Как раз за это время хлопья доходят, остаётся добавить сливочное масло и вкусный сытный завтрак готов!
Во-вторых, мне нравится консистенция именно мелких хлопьев, нежели зерна в обычной каше или крупные хлопья. На язык очень приятны именно измельченные!
Ещё люблю очень гречневые хлопья с молоком, а также хочу попробовать разные хлопья и каши с фруктами. А ещё надо попробовать добавить в готовую кашу варенье. Раньше так всегда делала
