2 ответа:
Читайте также
С точки зрения целесообразности-что бы не потерять-лучше конечно гарнитура,с проводом,закрепленны<wbr />м вокруг шеи-если бежите по пересеченной местности,лесу,в сумерках,подскользну<wbr />лись,упали-выпавший наушник найти будет проблематично,-а гарнитура повиснет на шее)
Есть еще гарнитуры с твердой дужкой,которая фиксируется вокруг шеи-еще более приемлемый вариант-можно вытащить наушники из ушей и они "повиснут" на твердой основе-удобно-руки не заняты)
Вид спорта для продления жизни и здоровья - сложный вопрос, так как каждому подходит что-то свое. Например, бег является отличным и полезным занятием, но есть множество людей которые бегать ненавидят и для них такое занятие через силу вряд ли принесет пользу.
Тут важно найти баланс между пользой и удовольствием, потому как данным спортом придется заниматься очень долгое время для получения желаемого результата.
<hr />Если мы говорим про долголетия, то я подразумеваю, что человек будет заниматься этим спортом в зрелом возрасте, так что тут надо еще учесть тот факт, что бы не было лишней нагрузки на колени, суставы, позвоночник. И тут отличным вариантом будет плаванье. Вода снимает нагрузку с суставов, развивает кардиосистему и задействует все мышцы тела.
А еще не могу не вспомнить восточную культуру, именно она всегда славилась долголетием, например пенсионеры в Китае занимаются спортом на постоянной основе, для этого они используют специальную дыхательную и телесную гимнастику под названием цигун.
Система цигун развивает гибкость, убирает проблемы со спиной, застои в организме и в целом оздоровляет. Практирующие годами люди преклонного возраста выглядят там просто отлично и молодо. Для меня это пример того, как можно оставаться бодрым и здоровым независимо от возарста:
Читала, что ходьба с "лыжными" палками (или скандинавская) по многим параметрам лучше бега. Для молодежи, может и нет разницы, а вот для людей в возрасте, ходьба лучше. При ходьбе нет такой нагрузки на суставы, как при беге, меньше шансов получить растяжение. Для меня это тоже очень важно. К пожилым ещё не отношусь, но с тех пор, как неудачно упала 2 года назад, легко получаю травму одной и той же ноги. Даже когда слегка подпрыгиваю, чувствую дискомфорт и опасения. Всё время кажется, что сейчас опять появится резкая боль.
Ходьба приносит всю ту пользу, которую дают любые физические нагрузки, как показано на иллюстрации:
