вместо салата- окрошка с этими же огурцами, с колбасой или отварным мясом( витамины те же. полезно в жару и аппетит нагоняет), варю компот из ягод, охлаждаю в холодильнике, пьют много и тоже полезно. Можно испечь пиццу, т.к. к вечеру, когда прохладно, у всех просыпается аппетит.
Пищевое поведение, как и другие стереотипы поведения, формируются в раннем детстве.
Поэтому отказываться от него бывает сложно.
К примеру, если женщина привыкла снимать стресс заедая его, то волевой отказ от еды тут мало поможет, так как все это в комплексе только усилит действие стресса, а значит, рано или поздно приведет к ухудшению самочувствию и срыву.
То же самое происходит и с другими пищевыми установками и аспектами переедания.
Соблюдение диет, особенно строгих, особенно перепрыгивание с одной диеты на другую - тоже нарушение пищевого поведения. Конец диеты сопровождается разрешением себе "оттянуться". А значит, все неизбежно вернется обратно.
Однажды доводилось делать кровяную колбасу из свежих свиных кишок, приготовить смогла, есть - нет, хотя родные все слопали. Все время в памяти всплывало, из чего это сделано ((( С тех пор это блюдо не готовлю. Еще не люблю ощипывать, опаливать свежезарубленную птицу - запах вызывает отвращение, притом рыбу (свинину, говядину) чищу, разделываю равнодушно.
Бертолетия — монотипный род южноомериканских растений семейства Лецитисовые.
Единственный вид — Бертолетия высокая, более известная под названиями Бразильский орех, Южно-Американский орех и Американский орех.
Бразильский орех — одно из самых крупных деревьев влажных тропических лесов Амазонии. Оно достигает 30—45 м в высоту, диаметр ствола — 1—2 м. Бразильский орех живёт до 500 лет или больше.
Употреблять эти орешки можно и в сыром виде, поскольку никакого вреда здоровью они не принесут при употреблении в таком виде,но главное знать меру, поскольку в этих орехах очень много селена.
Можно их поджарить и немного посолить, тоже будут весьма вкусными.
Даже при изготовлении того или иного десерта можно добавить измельченный бразильский орех.
Ну это же простой рыбный пирог, если я правильно понимаю. Я делаю так:
Тесто покупаю слоёное в магазине, делю на две части и раскатываю одинакового размера. На одну часть выкладываю картошку тонкими кружочками, лук, и рыбу, предварительно замаринованную в соли, пол чайной ложки сахара, перчике, луке и чесноке). Рыбку предпочитаю красную, морскую: форель, сёмгу. Иногда делаю стерлядь. Немного лаврушки. Накрываем сверху вторым куском теста и в духовку до румянной корочки (минут 40).
Можно, конечно, без картошки, но так сытнее!
