Question

Если приходишь с работы поздно, кушать хочется, а на ночь есть нельзя?

Что делать?

К примеру пришла я в 18 часов, а после 18 не едят.

Или еще позже- пришла я в 20 часов домой, кушать хочется, кушать на ночь нельзя, а на работе тоже нельзя. И так все время.

Что делать? Если не кушать, так и язву люди зарабатывают.

А если поем на ночь, тоже вредно- и жир будет, и память хуже, и желудок ночью переваривать не будет.

Answer 1

Странно, но у меня именно к вечеру или даже ночью весь "жор" и начинается. Могу весь день ничего не есть, не замечая этого, но на ночь обязательно поем, иначе не усну.

Что нельзя ест на ночь? Во-первых мясо или даже птицу, будут кошмары сниться. Нельзя есть макаронные изделия, - тяжёлая еда для спящего человека и его желудка. Нельзя есть сладкого на сахаре. Но можно орехи на меду и подобные блюда.

Что ещё можно? Можно супы, даже если они на мясном или курином бульоне. Можно рыбу, практически любую, но если есть проблемы с желудком, то нужно исключить жареную. Можно овощные салаты, заправленные сыром и растительным маслом. Не нужно бояться растительных масел, они хорошо насыщают и от них не толстеют.

Вот примерно такое меню можно себе составлять на вечер. А если еще за полчаса до ужина выпить 50 граммов красного вина, то Вы, вдобавок, простимулируете работу пищеварительных желез)

Answer 2

Очень просто. Подчиняться не ментальным либо общим установкам, то можно, это нельзя. Принимайте решение исходя из истинных желаний своего организма. Истинное желание-это то желание, которое исходит не от сознания, а от самого организма.

Для оптимальных действий предлагаю метод из естествоедения. Принимаете пищу любую, к какой привыкли, точно так же, только в замедленном темпе, осознавая каждое движение и ощущения. Например взяли малый кусочек курятины, и медленно подносите к пищеварительным воротам, то бишь ко рту, ощущая все оттенки запаха, ложите на язык, как Матроскин колбасой вниз, ощущаете все вкусовые оттенки, жуете дольше обычного, словно жвачку, только не так быстро как американец, и проглатываете. Если хочется еще, берете еще кусочек. И так до тех пор, пока сам организм не скажет стоп, при медленных и осознанных действиях успевает среагировать. Иногда на стадии запаха уже неохота. Значит уже наелись этим видом. Возможно захочется другого, например апельсинов, тоже так же, медленно и осознанно. При этом вы сумеете не только насытиться, а и выбрать продукт, который просит организм, то есть наиболее нужный. Признак нужности один-пока есть удовольствие от вкусовых и обонятельных ощущений.

Answer 3

Все просто: на ночь кушать можно и нужно, просто нужно знать что кушать: отварную курочку без кожи, рыбу нежирных сортов, тоже отварную или на пару, телятину. Можно из этих продуктов приготовить паровые котлеты.Главное, что все это не соленое, без масла, гарнира и хлеба. Можно поужинать обезжиренным творогом. Все это белковые продукты. Белок ночью нам просто необходим, ведь только ночью идет строительство наших клеток, а для строительства нужен не только белок, но и энергия. А от куда организм возьмет энергию, если мы не сьели ни жиров, ни углеводов? Он будет расходовать собственные запасы! Вот так то! На ночь можно есть, и при этом худеть! А совсем перед сном не повредит обезжиренный кефир или йогурт.

И еще маленькая хитрость: если с утра хорошо позавтракать, то вечером кушать хочется гораздо меньше - проверьте сами!

Answer 4

Если работа мешает сохранять здоровье, то нужно подумать, та ли эта работа?

Еще можно продумывать свой ужин заранее, и готовить что-то или покупать такое, что требует разогрева. Пришли с работы, покушали и не сразу в кровать. У меня была работа ненормированная, я все же брала с собой и делала все, чтобы с язвой не познакомиться.

Answer 5

Не издевайтесь над своим организмом. Организму нужна энергия, он получает ее от сна и от пищи. То, что нельзя есть после шести, придумано человеком, и еще не значит, что это правильно. Если вы работаете, на работе не принимаете пищу, после работы не едите, то от куда ваш организм должен черпать энергию? Вы хотите, чтоб организм вообще не посылал вам чувства голода? Ешьте в любое время суток, го только знайте меру. Не надо переедать. Ешьте из небольшой посуды без горы наваленной еды. А что касается работы, то умственная работа никак не обходится без колоссальной затраты энергии. Неужели вам нельзя есть на работе конфеты, шоколад? Я не выделяю пять минут на чай или кофе. Я всегда совмещаю работу и питье кофе. Ведя такой образ жизни вы не только станете язвенницей, но заработаете себе ещё и другие болячки. Мой вам совет, пересмотрите свой рацион. Ваше здоровье нужно в первую очередь вам. А больная вы вряд ли кому-нибудь понадобитесь.

Answer 6

Конечно, придя с работы вечером нужно поужинать. Но вот вопрос: чем и в каких количествах? Здесь уж надо делать выбор: исключить все мучное, жирное, копченое и соленое, картофель. Все это стимулирует аппетит, и вы обязательно съедите больше, чем вам нужно. На ужин безбоязненно можно скушать рыбку, нежирное мясо индейки, кролика. И конечно, не забудем об овощах. Свежеприготовленный салатик будет хорошим дополнением к рыбе или мясу. Можно обойтись на ужин поллитром кефира, добавив в него немного вишневого, малинового, клубничного варенья. Я иногда так ужинаю. Прекрасно утоляет голод и совсем нетяжелая пища и полезная на ночь в плане источника кальция и бифидобактерий.

Answer 7

Вам необходимо найти возможность делать перекусы в течении рабочего дня, иначе до серьезных желудочных заболеваний недалеко.

Представьте, Вы с полным желудком легли спать, и он вместо того, чтобы отдыхать и восстанавливаться - работает в поте лица! Спасибо за это он Вам точно не скажет...

Не думаю, что нет такой возможности у Вас - уделить 10-15 минут на перекус?!

В конце то концов, война войной, а обед по расписанию!

И вот увидите, поедание и переедание на ночь уйдет из Вашего обихода.

Answer 8

Если нельзя, НО очень хочется, то можно! Все равно ведь на голодный желудок сон плохой, а утро еще хуже. Я никогда не придерживаюсь того мнения, что после 18 не едят. Ерунда это! Я кушаю тогда, когда мне хочется. Единственное, стараюсь не переедать и не есть на ночь тяжелую пищу. Так что нечего страдать от голода и зарабатывать себе язву.

Answer 9

Кушать нужно регулярно чтоб не заработать язву. И кушать нужно правильно и желательно полезную пищу. Нужно питаться постоянно и в определённое время. Вечером перед сном кушать можно не боясь потолстеть. Можно кушать фрукты, они полезны и жира не набрать с них. Но после трапизы нельзя сразу ложиться спать, тем самым перегружая пищеварительный процесс. Можно и не жирный творог скушать, тут вам и насытиться и кальций и продукт питания не тяжёлый. Но с начало обратитесь к диетологу. Думаю он вам поможет.

Answer 10

На работе надо стараться находить время перекусывать. Если кушать хочется в 20 часов, то можно что-то легкое съесть. Хироми Шинья рекомендовал кушать на ночь фрукты тем, кто не сможет уснуть голодным. Фрукты перевариваются за час. Только фрукт надо выбрать 1 или немного, если маленькие, и не смешивать разные виды фруктов. Бананы на ночь есть не рекомендуется. А вообще Хироми Шинья не рекомендует кушать после 18 часов. Так что на работе надо выкроить время на перекус по возможности.