Question

Как правильно выбрать кроссовки для бега?

Answer 1

Кроссовки для бега должны иметь очень хорошую амортизацию Она нужна чтобы снизить нагрузки ( обычно амортизация находится на пятке и носке)

Должна быть хорошая , качественная подошва

Кроссовки должны быть из натуральных материалов.

А еще кроссовки должны хорошо фиксироваться на ноге и не доставлять неудобств при беге.

Answer 2

Для того чтобы сберечь свои суставы, особенно при пробежках на асфальте, необходимо выбирать специализированную обувь для бега. Вот ее основные особенности:

1) Беговые кроссовки обязательно имеют амортизацию. Она должна быть в пяточной части подошвы, так же бывает и в носке. Все производители качественной беговой обуви указывают на наличие и положение амортизационных вставок.

2) Подошва и верх кроссовка обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней его части.

3) На подошве есть вставки из устойчивой к истиранию резины. Чаще всего они располагаются в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовка, куда приходится основная нагрузка.

4) Кроссовки для бега никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов.

5) Жесткие элементы верха кроссовка допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие.

Также учитывайте, что при беге на большие расстояния ваша стопа будет больше подвергаться естественному расширению. Это означает, что в обуви должно быть немного свободного места. Как правило, пространство между большим пальцем и кончиком ботинка должно составлять ширину пальца.

При выборе кроссовок степень пронации и высота свода вашей ноги имеет одно из решающих значений — этот параметр напрямую влияет на вероятность получения травм. Людям с избыточной пронацией (движение стопы внутрь) и низким сводом стоит выбирать кроссовки с супинатором (защитой от избыточной пронации), это увеличит амортизацию и спасет ваши колени. В то время как при супинации (движении стопы наружу) их носить совершенно противопоказано — возрастает вероятность подвернуть ногу.

Answer 3

Кроссовки для бега должны иметь хорошую амортизацию, чтобы при беги Ваши ноги не уставали. Так же такие кроссовки должны быть мягкими и иметь мягкую подошву, ведь при беге постоянно сгибается нага. Еще такие кроссовки должны иметь малый вес, который практически не заметен ноге.

Сейчас подобрать такую обувь в магазине не проблема, зачастую в магазинах обувь распределена по категориям, в том числе и кроссовки для бега не составит труда найти.