правильно - воспринимать хлеб как еду. почему? хлеб - один из самых калорийных продуктов на нашем столе. причем высокоуглеводнй. то есть - именно от таких продуктов и жиреют. его же едят постоянно, со всем что ни попадя.
следовательно, есть его можно, но как блюдо. само по себе. то есть не с чем-то - с первым ,вторым, не с картошкой/супом/рисо<wbr />м/салатом (не имеется в виду зеленый салат - скорее типа оливье!). а - максимум в виде гренки/бутерброда/то<wbr />ста. и не принимать более в этот прием пищи других углеводов. кусок-два хлеба, кусок мяса/сыра/яйцо, запили несладким чаем/кофе= вот наше здоровое питание.
Довольно странное название у этого полезного завтрака ,который заряжает энергией на весь день овсяноблин.Очень полезен он потому, что в его состав входит геркулес ,который сочетает белки ,углеводы ,для правильного пищеварения . Геркулес богат витаминами ,хлор,йод ,магний ,железа ,очень полезно для детей .Для людей с умственным трудом нет ничего полезней .Если у вас продолжительный кашель готовьте себе овсяноблин .
Есть нужно часто,раз 5-6 в день, но маленькими порциями. Между приемами пищи еще можно употреблять отруби.Последний прием пищи должен быть в 19.00, но перед сном еще можно выпить обезжиренный кефир. Обязательно утром нужно завтракать. При чем завтрак должен состоять по большей части из углеводов, они дадут необходимый запас энергии. А вот на ужин лучше оставить белковую пищу: обезжиренный творог, телятина, отварная курица без кожи,нежирная рыба. Вместо гарнира лучше взять свежие овощи и зелень.
Еще очень серьезное заблуждение на счет фруктов: фрукты это тоже легкоусвояемые углеводы и кушать их тоже нужно в первой половине дня.
Квиноа - зерновая культура, которая ещё называется как рисовая лебеда. Считается, что она была одним из важнейших видов пищи индейцев наравне с кукурузой и картофелем.
Квиноа содержит больше белка, чем другие зерновые культуры. Так же она богата фосфором, углеводами, жирами и витаминами группы В.
Когда удается купить пачечку фасоли, я обязательно делаю сладкие пирожки. Однажды попробовала, но даже представить не могла, что сладкая фасоль может быть вкусной.
Фасоль нужно отварить до готовности. Я проверяю готовность так: вылавливаю фасолинку и дую на нее, если кожица сама слазит, закручиваясь, значит фасоль готова.
Фасольнужно чуть присолить и насыпать сахара как в творог для ватрушек, положить немного сливочного масла, яйцо не нужно.
Из дрожжевого теста и фасоли сделать пирожки и пожарить их в растительном масле.
Мне печеные пирожки или булочки не понравились, только жареные, но вы можете попробовать.
