Конечно точно ответить на этот вопрос невозможно. И дело тут в том, что батоны бывают разные. И их калорийности они различаются даже ку одного производителя и на конкретном виде батона. особенно это стало заметно в современной России. Кто-то не доложил сахара, а вместо чуть больше соли добавил и калорийность уже другая. Так что и с нарезкой все не так просто. Это зависит и от ножа. А нож может быть заточен и не заточен. Да и у нас например есть ножи для нарезки свежего хлеба, так как обыкновенным ножом это сделать очень трудно. Так что примерно вес ломтика батона от 16 до 50 граммов. Ну а калорийность опять примерно от 30 до 150 ккал.
Сначала нужно узнать, сколько калорий нужно в день именно вам. Можете спросить у врача-диетолога, он вам скажет точно. Сейчас время технологий. Вы можете скачать различные программы, и в течение дня записывать то, что вы съели, а телефон будет сам считать калории и показывать сколько вы еще не доели либо переели.
Ничего сложного в этом нет. Но кое-что нужно понять. Наши тела устроены таким образом, что сообщают о своих необходимостях. Животные (дикие) слушаются их безоговорочно. Человек не обращает внимания. Просто потому, что они не очень навязчивые. Конечно, когда что-то организму серьезно угрожает, он так даст об этом знать, что не послушаться будет невозможно, но в остальном он особо не настаивает. Однако все-таки сообщает обо всем. Нужно просто научиться это слушать. Проведите эксперимент: купите огурцов или листья салата. Столько, чтобы за раз этого всяко было не съесть. И когда проголодаетесь - ешьте их. Без соли, хлеба... без каких либо добавок. Как они есть. Вы заметите поразительную вещь - довольно быстро вкусные вначале вещи станут вначале пресными, а потом и противными. Вот так сообщает о своем насыщении организм, когда дело касается той еды, к которой мы приспособлены самой природой. "Не хочу" вместо "наелся до отвала". Если проделать этот эксперимент несколько раз можно быстро научиться понимать свой организм и съедать ровно столько, сколько необходимо.
Это моя тема. Я на них просидел мама-мия сколько. Могу вам ответить сударыня что калорий мало. Этими голубцами фиг наешься, но если только с хлебом.
Пошарил по сайтам женским вот что понял, что
В голубцах обычных всего то 190,9 килоКалорий, которые приходятся на сто граммов продукта. Как видите особо не наешься. Поэтому приходится брать не качеством а количеством)) Чтобы наесться надо съесть штук шесть. Или четыре с хлебом
Пустые калории не участвуют в строительстве клеток организма. Некоторая часть таких калорий организму нужна, поскольку живой организм постоянно расходует энергию. Пустые калории могут давать энергию. Проблема в том, что неизрасходованные пустые калории оседают в виде лишнего веса. Поэтому еду, содержащую пустые калории (фастфуд, булки, сладкое), нужно есть очень умеренно. Как, впрочем, и полезную тоже. Во всем необходима мера.
