У каждой девушки хотя бы раз в жизни возникала ситуация, когда до важного мероприятия осталась всего неделя, а на животе висит жир, и платье не сходится, и весы ужас показывают. И ты понимаешь, что уже ничего не умеешь сделать, ну максимум - можно посидеть эту неделю на кефирчике и согнать пару килограмм. Но в глубине души надеешься на чудо и украдкой гуглишь "как похудеть на 7 кг за неделю"
Мучиться всегда вреднее, если эти мучения не приучают человека к воздержанию. Не создавайте для себя мучений, выберите небольшую шоколадку (желательно, не 100-граммовую, конечно) и съешьте её целиком, чтобы не тянуть кота за короткий хвост. И настроение повысится, и фигура вряд ли пострадает (вы же не каждый час по шоколадке употребляете, наверное), и продукт будет реализован и не будет, лёжа на столе, безжалостно истреблять Ваши нервные клетки, которые (в отличие от фигуры) восстанавливаются, как известно, с крайне большими затруднениями.
_
А если Вы решили уписывать шоколадочки одну за другой, чтобы не оставлять на послезавтра, то есть смысл и перебороть себя. Полезней будет.
Зефир как и мармелад имеет низкую калорийность. Зефир богат белком и пектином. Пектин снижает уровень холестерина в крови, стабилизирует артериальное давление и выводит соли из организма.Так что он даже полезен для здоровья. Его не рекомендуется употреблять только тем у кого нарушен обмен углеводов т.к. в зефире содержится определенный, довольно высокий процент простых углеводов. Так что в небольших количествах для фигуры он не вреден.
На ранних стадиях нужно учиться снимать стресс другими способами.
Это можно сделать самостоятельно - книг и статей на эту тему предостаточно.
Только способ нужно выбирать конструктивный. Если вы замените проблему с едой на шопоголизм, к примеру, то попадете из одной ямы в другую.
Также нужно осознать, что именно вызывает тревогу и по возможности устранить причину либо решить эту проблему.
Совершенно точно нет смысла ставить себе жесткие рамки и просто терпеть. Чем сильнее запрет - тем сильнее позже срыв.
Если уже чувствуете, что дело вышло из-под контроля - лучше обратиться к специалисту, психологу либо к врачу-психотерапевту<wbr />. Последний может понадобиться в том случае, когда, к примеру, компульсивное переедание сочетается с клинической депрессией и помимо психотерапии требуется медикаментозное лечение.
БулИмия - психическое заболевание, связанное с желанием похудеть, путем постоянного очищения организма путем вызывания рвоты, как следствие - Расстройство пищевого поведения, нездоровая худоба, нарушение психики.
Компульсивное переедание - желание есть огромное количество еды, какой бы она не была (калоройная, некалорийная, сырая, приготовленная). Происходит вследствие строгих диет на длительное время, организм грубо говоря сходит с ума от этого, ибо это сильно ему вредит. Как бороться? Не насиловать себя голодовками, а нормально питаться, слушая свой организм.
