Ну, как правило, диеты ограничивают употребление в пищу простых углеводов и жиров. Креветка же, равно как и другие морепродукты (гребешок, мидия, кальмар) богата белком. Так что думается мне, что вполне можно есть креветки и во время диеты. Но не стоит забывать, что все хорошо в меру.
Для того чтобы похудеть нужно полностью исключчить из меню мучные блюда, рис, картофель и сахар. Мясо нам просто жизненно необходимо. Лучше его употреблять вареным. Побольше овощей, салатов с растительным маслом. Тогда вы не только похудеете, но и кожа не обвиснет. Любая диета должна быть сбалансирована. И не старайтесь похудеть быстро.
Как здорово, что можно худеть и при этом кушать, почти без ограничений. Для того чтобы похудеть, надо есть пищу содержащую клетчатку, витамины, минералы.
Продукты которые помогают худеть:
- зелёные овощи и фрукты: болгарский перец, кабачки, огурцы, цукини, капуста всех сортов, спаржа, лук-порей, морская капуста и т. п.
- гречневая каша, нешлифованый коричневый рис, овсянка, цельнозерновые продукты
- макароны из пшеницы грубого помола
- бобовые, чечевица, фасоль, горох, соя, отруби
- мясо и рыба нежирных сортов
- жиры растительного происхождения
- орехи, особенно миндаль и кедровые
- грибы
- фрукты и ягоды: инжир, яблоки, грейпфрут, ананас, киви, абрикосы, сливы
- горький шоколад
- острые специи: перец, горчица, хрен, имбирь и т. п.
- зелёный чай, не менее 4 чашек в день
- негазированная вода ~ 1,5-2 л в день
Чтобы перестать много кушать,нужно сузить желудок и увеличить метаболизм.В первом этапе откажитесь от самых вредных продуктов-майонеза,колбасы,полуфабрикатов,крахмалистых йогуртов,жареного мяса,пакетированного сока,газировки,кетчупов,пирожных с тортиками и печенья.Заменяем все это,конечно,в разумных пределах сметаной и растительным маслом,куриной грудкой и нежирной свининой и говядиной,компотами,с минимальным количеством сахара,фруктами,зефиром,хлебцами с отрубями,кашами и обыкновенной россиянской молочкой.Список можно продолжать до бесконечности.Еще вы вместо того ,чтобы жарить продукты,стараетесь их варить и запекать.Сдедующий этап уменьшить ваши обычные порции на треть,а лучше вполовину и питаться нужно не 1-2 раза в день,как голодный ротвеллер,съедая за раз огромный тазик,а 5 раз в день небольшими порциями.За счет этого вы повысите себе метаболизм(обмен веществ).А если будете в совокупности со здоровым питанием посещать спортзал,хотя бы 2 раза в неделю,станете идеальной!Удачи вам в ваших начинаниях!
Цвет посуды действительно влияет на количество поедаемой пиши, стимулирующими аппетит цветами являются белый(из за контраста блюда выглядят привлекательно),оранжевый, розовый и особенно желтый. Нейтральными являются красный (с одной стороны возбуждает а с другой вызывает тревожность) и салатовый. Подавляют аппетит болотно-зеленый, голубой, черный и особенно синий.
Кроме цвета на аппетит так же влияет форма и размер посуды, меньше накладывают на небольшие тарелки, а с круглых съедают больше чем с треугольных или квадратных. Так что лучшей для похудения тарелкой является небольшая треугольная тарелка синего цвета.
