Question

Сколько калорий в яичном белке?

Answer 1

Яичный белок это ценный диетический продукт. В ста граммах яичного белка содержится всего 44 калории, из них 11 грамм белка, 0 грамм жира и 0 грамм углеводов. В белке одного яйца содержится примерно 14,5 калорий, это зависит от веса яйца ( средний вес одного яйца 40-60 грамм)

Таблица: вес куриного яйца и составляющих.

Answer 2

Содержание калорий в сыром и отварном продукте отличаются.

Калорийность сырого яичного белка на 100 гр. - 46 Ккал

Калорийность отварного яичного белка на 100 гр. - 44 Ккал

Не большая величина. Правда?

В яичном белке совсем нет жира. Поэтому его можно употреблять если не хотите поправиться, а очень хочется есть.

Answer 3

В яичном белке 44,4 ККал на 100 гр продукта 1яйцо-32гр 14,2ККал

Answer 4

Калорийность белка низкая, на 100 граммов продукта всего 42-44 ккал. А 100 граммов - это примерно белок 3-х яиц.

Я одно время сидела на белковой диете+низкоуглеводно­<wbr />й, где в рацион входили именно белки и некрахмальные овощи, так свои ненавистные 3 кг за недели полторы скинула и держала вес несколько лет до тех пор, покапиццой не стала злоупотреблять.