Дело не в том американец или нет, по утрам пьют фреши (соки из свежих фруктов), потому что это полезно, можно миксовать разные фрукты и насыщать свой организм витаминами. А если говорить об апельсиновом соке, то это чистый витамин С и волокна которые остаются после размельчения апельсина чистят кишечник. Один позитив!
Можете поробовать, хуже не будет
Оказывается, она также съедобна и полезна: содержит клетчатку, фолиевую кислоту, витамины С и Е. Кожура киви содержит антиоксиданты в более высокой концентрации, чем сам плод. Киви с кожурой уменьшает риск сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, диабета и ожирения.
Скорее всего нужен блендер, так как автоматом измельчает очень хорошо, а для сока соответственно бананы, вода, да и сахар =)
Пропорции: на один банан желательно 1 стакан воды(200мл), добавить сахару (4 или 5 чайных ложек - это по вкусу, можно поэкспериментировать), ещё бывает добавляют сироп. И минуты 2 в блендере крутите =)
А вообще бананы это хорошо! Особенно если вы в депрессии, в них есть витамин В6, благодаря которому у человека вырабатывается серотонин(гормон счастья). А если кушать их каждый день, то и самочувствие и настроение будет лучше =) Мне самому нравятся и в них достаточно много полезных микроэлементов!
Цитрусовый плод апельсина и цитрусовый плод лимона весьма полезны для человеческого организма. Основным витамином в них является витамин С или аскорбиновая кислота. Кроме этого витамина в апельсинах и лимонах содержатся такие витамины как
Кроме указанных выше витаминов в этих цитрусовых содержится богатый минеральный состав. Это такие микроэлементы как
Для наглядности представляю вот такие две таблицы:
Цедра это верхний окрашеный слой.
Кожура включат в себя и белый слой.
Получить цедру можно акуратно потерев цитрус боками на терке, не захватывая белое.
В цедре содержится краска окрашивающая цитрус и вещества составляющие его аромат, поэтому ее используют в тортах, пирогах и кремах.
В белой составляющей кожуры содержатся куча полезных витаминов и веществ, например, замедляющих старение и образование рака, поэтому ее никто не ест.
Хранить? Натерли, посушили на газетке, закинули в майонезную стекляную баночку и на полку, хранится до года. Только хорошо надо просушить, а то заплесневеет и хорошо закрыть, а то выдохнется.