Ну вообще, яйца-один из самых полезных продуктов.
Содержат практически все витамины (кроме С) и все необходимые для человека аминокислоты.
Жуткое количество холестерина из яиц-это давний стереотип. Уже опровергнутый.
Человек вообще плохо усваивает холестерин из продуктов. БОльшая его часть вырабатывается самим организмом, в основном печенью.
Поэтому яйца есть очень даже полезно. Ну не десятками в день, конечно.
нажарить шкварок из свиного сала, когда лишний жир вытопится, слить большую его часть, шкварки вынуть, обжарить лук,чеснок, вернуть шкварки и залить все это яйцами. посыпать зеленью
Не знаю, правильно ли я готовлю такую яичницу- глазунью, но делаю я её, как обычно, на масле, лучше растительном, разбиваю яйца и делаю совсем маленький огонь.
Закрываю сковородку крышкой, и глазунья не жарится, а коагулирует.
Белок постепенно становится плотным, а желток на таком огне к моменту готовности белка делается просто густым и маслянистым, но не крутым.
Но он не жидкий, к тому же совсем жидкий я не люблю, а маслянистый самое то.
Для приготовления яичницы в авокадо вам понадобятся:
два зрелых авокадо
четыре куриных яйца
перец,соль ,специи и зелень.
Как готовим это горячее блюдо:
Нужно разогреть духовой шкаф до 200 градусов. Затем нужно разрезать авокадо напополам, и нужно удалить косточки.А после этого нужно сделать лунку для яйца, для чего вынимаем из авокадо часть мякоти.
Противень от духовки нужно застелить пергаментной бумагой для выпечки или смазать ее нужно маслом, и затем мы кладем на пергамент авокадо срезом и в выемку каждого авокадо мы заливаем яйца.
И потом запекать нужно авокадо двадцать минут, потом солим и посыпаем туда специи.