На самом деле,все довольно просто. Для того,чтобы решить какую-либо проблему психологического свойства,нужно для себя все разложить "по полочкам",как говорят. Обозначить проблему (сформулировать) конкретно - не "мне сейчас плохо", а точнее - ,например,"меня расстроили друзья". Приведите возможные причины произошедшего или происходящего,определите Вашу роль в событиях, сформулируйте последствия или возможные варианты дальнейшего развития событий. Самое главное теперь - определите,чего бы Вы сами хотели в решении проблемы. И наметьте пошагово ,что собираетесь предпринять,начиная с малого. И все ,собственно. Когда есть ясность,поведенческая схема, проблема уже не является таковой,не выглядит занозой в Вашей жизни,Вы знаете,как её решить,у Вас есть план. Почему я считаю такой подход полезным? Потому,что есть вещи,которые человек не поведает ни одному психологу, а занимаясь "самопсихологией", человек наедине с собой достигает высшей степени откровенности,что очень важно для выхода из психологических лабиринтов.
Читайте побольше книг и статей на интересующие вас темы. Очень понятно и интересно пишет Дейл Карнеги. Но чтение без действий не поможет, нужно следовать инструкциям, советам. Также есть многие другие развивающие произведения по психологии, прочитав которые вы точно станете разбираться в некоторых вопросах:)
Для начала нужно прочитать хотя бы пару книг по психологии.Что бы изменить себя-нужно изменить окружение.Поэтому почитайте:"Психологию лжи".Вообще нужно больше читать.Играйте в интелектуальные игры и меньше продавайте время на телевизоры , компуктеры и телефоны. Удачи)
Моя сестра часто болеет и сейчас она ама для себя психолог.
Просыпаясь утром, она проводит сама для себя тренинг, рассказывая, какая она хорошая.
Вечером, ложась спать, она опять-таки сама себя хвалит.
Знаете, это помогает. Дает ей силы, позволяет иметь хорошее настроение намного чаще, чем раньше. В общем, ей подходит такое общение с собой.
Но она у нас по темпераменту флегматик. Я же - холерик, и я не могу быть такой последовательной, как она. Я просто защищаюсь, когда мне плохо. Ходила к психологу, он меня учил этому, потому находясь внутри своего пространства, ты ничего не боишься.
Попробуйте проэкспериментировать, применяйте то, что вам больше подойдет.
Чтоб стать психологом для себя нужно быть честным с самим с собой, вести самонаблюдение, учиться быть объективным по отношению к самому себе. А это трудно. И это касается не только решения каких-либо проблем, но и в понимании самого себя и в какой-то степени избавления от возможного повторения проблемы или возникновения новых. Задача психолога заключается в том, чтобы клиент для решения проблемы задействовал свои же ресурсы (волю,веру в себя, знания).
Просто задавать себе побольше вопросов. Разобраться в проблеме. Почему так случилось? Как можно было избежать? Что я хочу? Надо ли мне это? Какие положительные и отрицательные стороны? Что для меня первоочередное или важнее всего? и далее в том же духе.
Откажитесь на неделю от гаджетов, любого общения, не произнесите за эту неделю ни слова, не прочтите за эту неделю ни одной буквы, предельно ограничьте все телодвижения (кто-то даже совмещает этот период с голоданием) - Ваша голова Вам сама расскажет что в ней творится.
Если самоанализ заканчивается самокопанием и самобичеванием- то можно. Как бы ни было, нужно принять себя таким, какой ты есть.Если есть серьёзные психологические проблемы, т.е. проблемы мысли о которых у вас постоянно в голове и не дают вам нормально жить- обратитесь к психологу. Потому что заниматься самоанализом с самим собой, это тоже самое что лечить самому себе аппендицит.
Обида - всего лишь эмоция. Но какая сильная! В том смысле, что она доставляет человеку большой дискомфорт. От обиды "тяжесть на сердце", "давит в груди", "душат слезы", "человек "выбит из колеи". Ему дискомфортно, неуютно, плохо - одним словом.
Обида ввергает человека в ослабленное состояние. Психически он подавлен, унижен.
И тогда...на нем "воду возят" по образной русской пословице.
Обида - это острая реакция на несправедливость, оскорбление, на ложь, измену, на другие отрицательные проявления человека, людей,социума по отношению к субъекту.
Остро обижается человек тогда, когда он напряжен. В расслабленном состоянии эмоция обиды может и не возникнуть. Если вы довольны жизнью, сильны, чувствуете за собой правду вас не так-то легко обидеть.
И вот здесь мой ответ сопрягается с вашим вопросом:
Неправильно бесконечно "крутить колесом" мысли об обидчике или о ситуации.
Неправильно ершиться и собираться в колючий комок, как ёж.
Неправильно баюкать свою обиду, лелеять ее и всячески продлевать ей существование.
Неправильно носить обиду в сердце и тем более таскать ее на лице как маску отчаянья.
Обида не красит человека, а скорее делает его жалким и неудачным.
А потому надо простить обидчика во что бы то ни стало. Если это трудно сделать самому, можно прибегнуть либо к медитации, либо к профи-психологу, либо к молитве.
А иногда хорошие посиделки в кругу друзей-подруг помогают справиться с обидой не хуже чем на сеансе у психолога.
Елена Тарарина дает свое видение обиды (конкретно на мужчин).
Пусть ваши обиды будут слабыми и недолгими, чтобы в конечном итоге не разрушить личность.
Нечасто. Потому что ответ давно определен. Я такая какая есть из-за суммы генетического материала и окружения. Примерно половина (которую сложно корректировать), это гены мамы и папы, отвечающие в том числе и за особенности характера. Вторая половина, это то, чем я себя наполняю: книги, друзья и родные, новости и фильмы, впечатления, умения (ты то, что ты ешь - в духовном смысле).
Давать оценку самому себе очень рискованно.потому как другие видят тебя со стороны,и, в то же время,никто не знает тебя самого как ты сам,Стремится ли каждый человек быть хорошим и что такое хорошо?Лично я задумываюсь над этим и стараюсь соответствовать степени хорошиста,хотя иногда и уступаю некоторым своим слабостям.
