Нужно кушать фрукты с овощами,но много тоже плохо,ведь переизбыток тоже может выйти боком, хочу предложить вам книгу о витаминах.Также нужно повысить иммунитет с помощью шиповника,прекратить кушать сладкое,мясо,Е содержащие продукты,больше пить воды и быть на свежем воздухе и вести здоровый образ жизни.
С утра отечность рук и ног, и лицо. Запоры и диарея. Явно падает работоспособность, быстрая усталость, ухудшается память. Человек становится раздражительным по пустякам. Нередко беспокоят головные боли.
Ослабление зрения в темноте. При резких движениях и резко встать - появляются мушки перед глазами. Страдает пищеварение. Бросает в пот - липкий и холодный, волосы становятся жирными, появляется зуд и жжение во рту.
Если есть огромное желание есть кожуру мандарина, в организме не хватает витаминов, и в первую очередь витамина С. Просто необходимо увеличить потребление сырых овощей и фруктов, ягод, зелени. Запастись витамином С в летние месяцы невозможно.
На первый взгляд это сухость и дряблость кожи. Если человек быстро устает, жизненный тонус снижен, ломкими стают ногти и выпадают волосы тоже может свидетельствовать о нехватке витаминов. Для большинства людей весной вопрос нехватки витаминов очень актуален. Чтобы определить каких именно витаминов организму не хватает, нужно провести специальные лабораторные анализы по результатам которых терапевт назначит лечение.
