Обычно чего не хватает, того и хочется, а вам хочется гороховой каши, а в ней очень много аминокислот, белков и витаминов группы Б. Обычно такой набор полезных веществ хочется если, сильно физически устаешь. Так что для восстановления физических сил, вперед на кухню за приготовлением вкусной каши.
Редис это, пожалуй, первый весенний овощ, который после зимы восполняет витамины в нашем организме. Содержит необходимые микроэлементы, большое количество клетчатки, имеет в своем составе пектин. Корнеплод содержит горчичное масло и обладает умеренным желчегонным действием, также содержит эфирные масла, что подойдет для лечения желудка и поджелудочной железы. Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Повышает гемоглобин и иммунитет. Благодаря антоциану, который и определяет красный цвет плода, эффективен для профилактики рака.
Общераспространенный миф, что витамин С, так как помогает при простуде, улучшая иммунитет. Также витамин А, чтобы подготовить кожу к загару. Хотя правильней синтетические витамины применять только тогда, когда медицинские анализы показали, что для этого есть показания. Гораздо полезней замораживать фрукты на зиму, чтобы весной не чувствовалась нехватка в витаминах и микроэлементах.
Самые лучшие витамины это натуральные витамины. Это конечно же морковь, свекла, разного рода цитрусовые - апельсин, мандарин, киви, грейфрукт. Надо так же и не забывать про молоко в котором очень таки много полезных витаминов и аминокислот. Орехи и яблоки должны быть в вашем ежедневном рационе. Вместо сахара употребляйте мед. Пейте чай не в пакетиках а натуральный, липовый м имбирем, мята, эвкалипт, имбирь, корица. И ваш иммунитет будет в порядке всегда.
Вам следует обратиться к врачу-эндокринологу и измерьте уровень сахара. Если он близок к верхнему пределу нормы, то употребление углеводов следует ограничить. Если же - к нижнему пределу, то тогда можно в общем смело кушать сладкое.
Я как-то пришел в гости к одной знакомой, торт принес, заварили мы чай, и тут я вижу, что она себе в кружку сахар сыплет. "Зачем? - говорю, - торт же". А ее дочка говорит: "Она только в суп не сыпет". Просто у Ларисы (так знакомую зовут) действительно пониженный уровень глюкозы, очень активно работает поджелудочная железа. Может, и у вас так?
Но в любом случае поджелудочную железу следует щадить. И если хочется сладкого, то им следует завершать трапезу - когда основные блюда уже съедены и вы близки к насыщению. Действовать здесь надо по "методу Карлсона". Съели (смакуя, не спеша) конфетку (печенюжку, кусочек кекса, торта), и вам кажется что в 2 раза вкуснее будет 2 кусочка. Берете 2-й кусочек, а дальше внимательно следите за тем моментом, который будет предшествовать пропаже указанной линейной зависимости. И в этом случае - сразу остановиться. Вам сначала будет хотеться взять еще кусочек, но эта "хотелка" через несколько минут пройдет, и желудочно-кишечному тракту будет вполне комфортно. И сытно будет, и неприятных ощущений "перебора" не будет. И лишних грамм (а потом и килограмм) не набежит. И поджелудочная железа не перегрузится.