У меня такая же проблема. Перечитал кучу литературы, пришел к выводу, что кроме физической нагрузки (я предпочитаю ходьбу) необходимо сбалансировать питание. Кроме ограничения суточного потребления калорий необходимо питаться продуктами с низким гликемическим индексом и следить, чтобы суточное потребление углеводов не превышало 120-140 гр
При кормлении грудью возможны абсолютно разные варианты. И лишний вес, и наоборот.
Все зависит от образа питания кормящей мамочки, от ее физиологии, от условий, в которых мамочка находится.
Если речь идет об одном ребенке - это один вопрос, если же детей двое, трое или больше, то о лишнем весе даже не вспомнишь. У меня двое и вопрос только один, когда же поспать :))
У моей кумы их пятеро - и от нее только тень осталась. Всех выкормила грудью, а ее съели :))
Детки - это здорово!!! Кормите и не бойтесь никакого лишнего веса, можно восстановиться уже после кормления, а пока ребенок кушает грудь питайтесь полноценно. Здоровье ребенка - это самое важное, что должно Вас интересовать.
многие американцы (и не только американцы) строят себе подземные бункеры (на случай ядерной войны). верующие в свободное от молитв и работы время изготавливают ковчег для спасения себя и своих родных и близких (на случай всемирного потопа). а люди с лишним весом таким образом готовятся к голоду. жировые запасы в случае последнего позволят им дольше других продержатся без пищи, хотя им это конечно будет сделать труднее чем людям без лишнего веса. есть и другой возможный вариант. у некоторых племен Океании считалось наличие лишнего веса признаком зажиточности. своего рода статус.
Обычно после появления первого, появляется желание заиметь второго, и я думаю есть такой вариант, что от нахлынувших чувств к приемышу, ей захочется уже свою "кровиночку", во что бы то ни стало.
А из-за чего был гормональный сбой? Не родила ли она в 19? Может выкидыш?
У меня знакомая не хочет заводить детей, т.к. по молодости родила и родители от неё отвернулись, она не нашла выхода, как отказаться(но ей было 17). Очухалась в 25 - а там уже и следа нет, и никаких дорожек не найти уж(( Теперь считает себя недостойной, был период - хотела даже стерилизацию пройти.
Такое ощущение, что там ещё какая-то причина есть, кроме лишних кг...
У меня друг веган очень полный. :) Поэтому можно набрать вес.
Он покупает веганские тортики, веганский сыр, веганский шоколад, другую веганскую еду. Много нервничает, мало двигается, профессия сидячая, живёт один, поэтому особо не готовит сам, а часто покупает уже готовую еду.
В общем, всё как и у других людей.
Думаю, что если есть много фасоли, картошки, круп, растительного масла (особенно, например, если жирного кокосового), кетчупа, орехов, сахара... и так далее, то легко растолстеть и без мяса и молочных продуктов. Кстати, вспомнила, как много лет назад жила в другой стране и там было много грецких орехов на деревьях. У меня в стране такого нет. Так мы все много ели эти орехи. За срок меньше чем пол года, у меня набралось дополнительных около 10 кг как минимум. :) Так, что один из верных способов набора веса веганом - есть много орехов. Они жирные и очень калорийные.
