Если это начало похудательного процесса, то возможно на 1-2 кг, если проводить агрессивную чистку организма, один раз можно, увлекаться нельзя. Потом если делать разгрузочные дни то тоже кг 1,5 можно за день, но половина этого вернется, на следующий день после разгрузочного. Не вредно стабильно терять 1-2 кг в неделю, то есть это 150-300 гр в день. Я как-то за месяц похудела на 12 кг, но они были явно не мои, лишние, поэтому ушли быстро, мне было сложно, но получилось, потом стала как раз стабильно кг по 4 терять уже без проблем и мучений.
А, но однажды я схуднула за 2 часа сразу 10 кг!!! Но это было рождение моего сына)) по другому много терять вредно! И бессмысленно, потому что при срыве возвращаются килограммчики.
20 килограмм за месяц и даже не заметил. Не делал для этого никаких усилий. Собственно, описать процесс имеет смысл лишь для того, чтобы попытаться понять механизм. И, возможно, попытаться его воссоздать что ли.
Итак. Я выпустился из военного училища с весом 83 кг. И приехал из прохладного Питера в солнечное Закарпатье. Дело было летом. Даже утром плюс 25 считалось так себе, не жарко. Днем плюс 35 в тени, иногда 40. До службы мне приходилось идти 35 минут быстрым (очень быстрым шагом). После "развода" я - с 9.00 до 14.00 быстро ходил (иногда бегал) на местности, и наматывал в среднем километров 20. Жара была такая, что есть до вечера просто не хотелось. До вечера находился на службе, сиднем не сидел, но уже не так много ходил-бегал по жаре. Вечером точно такой же маршрут домой - тоже пешком, очень быстро. В течение дня съедал, может быть, бутерброд, это максимум. Ел дома вечером, плотно, уже по прохладе. А так целый день кофе)) Жидкости почему-то мало потреблял, не знаю, почему. Ни жажды, ни голода не испытывал.
Уже через месяц имел 63 кг. И держался в этом весе лет семь, пока не уехал на повышение.
Как представляется, виной тому человеческий менталитет, который впитывает навязанные стереотипы о красоте, моде и сексуальной привлекательности. Впитывает в подсознание на столько, что даже человеческий инстинкт размножения начинает действовать как-то не так. Кто, например, сказал, что женщина с весом 50 кг осуществит свою детородную функцию лучше, чем женщина с весом 75 кг? Не известно, кто сказал, но 50 кг, почему-то, считаются более привлекательными, чем 75. А кто сказал, что жирным быть стыдно? Тоже не известно, кто сказал. Но на подсознательном уровне у всех давно отложено, что это не модно и не современно.
Причин, как обычно, три.
Первая. Прошло слишком мало времени для того, чтобы организм потерял так много килограммов. В принципе, вы и так устроили организму нехилый стресс - потеря 3-4 кг в месяц воспринимается организмом как маленькая катастрофа, и обмен начинает приспосабливаться к изменениям.
Вторая. При интенсивной физнагрузке организм активно сжигает запасы жира, но одновременно наращивает мышечную массу. Любой спортивный инструктор вам подтвердит, что снижение веса до определенного уровня, а затем его остановка и даже небольшая прибавка - это нормально при занятиях спортом. Нужно просто продолжать и, может быть, не так интенсивно - возможно, стоит уменьшить количество кардионагрузок и увеличить статику - например, часть занятий в тренажерке заменить на занятия в группе пилатеса.
И третье. Понятие "правильное питание" интерпретируется по-разному, поэтому стоит обговорить режим питания с хорошим фитнес-тренером или инструктором. Самые общие советы: ни в коем случае не употреблять белковые смеси, пить достаточно жидкости, не изнурять себя голодом, ограничить сладкое и мучное, от мяса не отказываться.
Конечно гвозди бывают разного диаметра и от этого будет зависеть их количество в одном килограмме.
Рассмотрим наиболее часто применяемые гвозди на 70 диаметром три миллиметра.
В одном килограмме гвоздей 3мм на 70мм будет 265 штук.
Ниже привожу таблицу количества гвоздей в одном килограмме:
