Можно.Так как много людей "заедают " стресс.И чем чаще человек в стрессе,тем больше он не контролирует свою диету.Лучше не допускать стресса,а уж если он возникает ,то снимать физической нагрузкой(копать огород),заниматься спортом,фитнесом,танцами,частично сексом.Но многие его не заедают,а запивают и тогда последствия еще хуже.
Не поддаются пониманию иррациональные хотения. Например, когда девушка и так весит 50 кг, но считает себя толстой и продолжает худеть. Или когда толстушка с весом под 100 кг, имея проблемы с давлением и позвоночником, продолжает есть булочки и торты, приговаривая, что хорошего человека должно быть много.
А так ничего ненормального не вижу в том, что худой, видя недостаток массы своего тела, стремится ее набрать, а полный, наоборот - сбросить. Это как раз говорит о критичном отношении к себе, о силе воли человека, заботе о своем здоровье, умении ставить себе цели и добиваться их. И это скорее хорошо, чем плохо. Главное, чтобы все было в меру и шло во благо, а не во вред.
Кто думает, что для того, чтобы набрать 155 кг нужно объедаться, тот ошибается. Достаточно есть даже 1-2 раза в день, допустим днем суп, вечером рис или какие-нибудь макароны.
Тут проблема в том, что вес набирает тот человек, который в первую очередь предрасположен к этому, есть такие люди, кто и по 4 и по 5 раз в день могут есть и от силы наберут пару лишних килограмм.
Если же человек средней комплекции и с обычным обменом веществ, то наберет вес опять же не от большого количества пищи, а от того что мало двигается. Можно есть много, но ходить на тренировки и сжигать эти калории, а можно есть немного, но вести сидячий образ жизни и лишний вес обязательно появится, а если еще и налегать на мучное, то форма тела очень скоро начнет напоминать Бибендума - символ компании Мишлен.
Да, переедание дело такое, съел лишнего - набрал вес, на следующий день чуть ли не до килограмма прибавка в весе точно ждет.
Но нужно учитывать и напитки, лишняя жидкость в организме тоже же вес дает, если выпить мочегонное, обычно все встает в норму, но это крайняя мера, обезвоживание нам не к чему.
Знаю, что некоторые спортсмены перед соревнованиями пьют мочегонное, перед утренним взвешиванием.
А так после переедания, нужно сделать разгрузочный день и как Вы говорите, лучше два. К сожалению, это не так просто после вкусняшек опять браться за себя, от этого и все наши беды с лишними килограммами. Эх.
Их нужно сжечь - выстроить так свой рацион (меню питания) и моцион (увеличить физические нагрузки), чтобы сжигалось больше калорий, чем вы потребляете. И здесь очень важно не переусердствовать - можно без вреда для организма снизить общее количество потребляемых калорий только на 300 ккал, не больше! Иначе организм вернет потом всё с лихвой.
Скачайте в интернете таблицу калорийности продуктов, составьте свою (из тех, что вы потребляете ежедневно), определите сколько вы должны потреблять калорий (от пола и возраста зависит), напишите примерное меню из того, что у вас есть, предварительно вычеркнув из него 300 ккал, доведя до нормы потребления именно для вашего возраста и пола, теперь начинайте "девать свои лишние кг" - худеть.
Например, вы съедаете за день 3 300 ккал, но вам, как мужчине не занятому тяжелым физическим трудом, необходимо съедать всего-то 2 700 ккал в день, а еще и похудеть - вот, что получаем:
(3 300 - 2 700) + 300 = 900 ккал у вас лишних каждый день в пище. Вычеркните из меню всё подходящее и достигнете результата.
