Не самоизоляция делает людей "круглыми", а самодисциплина, вернее, её отсутствие. Когда-то после родов, ситуация была такая: муж на целый день уезжал на авто в другой город, магазинов в шаговой доступности практически не было, друзей и родственников вокруг - никого, вот и сидела я с крошечным ребёнком в доме целыми днями, выходя лишь с коляской на прогулку. Вернее, не сидела, а поставила себе жёсткие условия для возвращения в прежние размеры.
Строго не пущала вкусняшки, пресекала хождение к холодильнику и выполняла на полу упражнения, для которых не требуются сложные тренажёры, только сила воли. Любые наклоны и приседания, махи руками-ногами во все стороны, качала пресс, засунув ступни под шкаф, сверху положив полотенце. Вспомнила все упражнения из школьной физкультуры и утренней гимнастики, что показывали ещё в советское время. Начинала каждое упражнение с трёх раз, доводя до 50. Отдыхала между упражнениями. Включала бодренькую музыку, длившуюся чуть более 4 минут и бегала под неё на месте. Так и согнала 20 кг и держала вес, пока была именно дисциплина, а не возможность куда-то выходить. Как она исчезла - так килограммы начали назад приплывать.
Тогда я попыталась совмещать полезное с приятным и нанялась разносить рекламные пакеты по окрестностям, чтобы гарантированно находиться в движении. У меня был довольно большой участок и несколько десятков килограммов всякой бумажной ерунды, которые нужно было таскать на себе дважды в неделю. Ходить приходилось быстро, потому что дома ждала кроха. Казалось бы - вот он, фитнес, ещё и копеечку приплачивают. Оказалось, что я хорошо изучила архитектуру микрорайона, узнала, где именно опасно поскользнуться и подвернуть ногу (и таки подвернула), но копеечка была ничтожная, а главным приобретением стало знание того, что далеко не всякое физическое движение способствует стройности фигуры.
Выводы простые: увеличение веса из-за самоизоляции - миф. Сидя дома можно не только не поправиться, но и похудеть. Без силы воли ни с какими возможностями не сбавить лишний вес. Нужно уметь заставлять себя делать элементарные упражнения (из тех, что ещё на уроках физкультуры делали) и отказывать себе ненужной подкормке.
