Сперва на перво нужно выяснить есть ли какой-то фактор, который в жизни данного человека ее вызывает, может нужно поменять работу, которую уже давно пора поменять, потому как она постоянно портит ваши нервы или просто не приносит никакого удовлетворения.
Окружать себя большим количеством света, это касается и дома(не жалеть на электричестве),и улице - чаще бывать на улице, гулять в любую погоду каждый день.
Заниматься физическими нагрузками (лучше групповыми - записаться на какой-нить фитнес), во время депрессии ничего не хочется делать, но тут надо себя заставить, уже после первого занятия,вернувшись домой человек будет доволен собой.
Не сидеть в этот период на диете, не в плане питаться булочками и сладостями, а в плане получать с едой все необходимые для здоровья вещества. Но шоколад тоже не убирать полностью из рациона, только покупать подороже, там где указано 70-80% какао масла (черный шок.)
Женщине хорошо помогает "наведение красоты", даже элементарный маникюр\педикюр и новая стрижка сделают свое дело. С новой стрижкой вообще отдельная тема, гооврят,если женщина поменяет цвет волос и прическу, то и жизнь ее поменяется.
Искать гормон эндорфин, он есть в шоколаде (как говорилось выше), в сексе, в занятиях танцами, пением, в физических нагрузках (больше не знаю, но наверняка еще где-то есть).
Стараться в этот "сложный" период поменьше общаться с депрессивными, пессимистически настроенными знакомыми и друзьями (обычно это оч заразительно).
Побольше делать за день того, что к вечеру принесет радость и удовлетворение. Днем вы это будете делать через силу, зато вечером будете удовлетворены, что день прошел не зря и горды собой.
Самое главное: не сидеть на диване у телевизора, не таскать целый день "вкусненькое" из холодильника и тем более не лежать на кровати и всем говорить , что я ничего не хочу. Только вы сами можете себе помочь.