Хитин- полисахарид, образующий несущие ткани грибов, практически не переваривается. Поскольку между ним после пережевывания остаются неповрежденные клетки, то мало того, что грибы не калорийны, так они ещё и не усваиваются даже после съедания.
Как правильно посчитать калории и важно ли это? - однозначно важно. Необходимо рассчитать свой коридор калорийности, чтобы не переборщить с диетой и при этом держать организм в тонусе, не давая ему лишнего, чтобы ничего не накапливалось. Коридор калорий представляет собой два значения - минимум и максимум. Минимум - необходимое количество калорий чтобы организм не истощался, чтобы поддерживать содержание полезных веществ, максимум - это предел, после которого организм начинает копить. Также важно при похудении - объем пищи, если кушать продукты с минимальной калорийностью, но огромными порциями, рискуете растянуть желудок и испытывать постоянный голод, при этом похудеть психологически тяжело. Ну и кончено 3 фактор калории и объем пищи при похудении не помогут если Вы будете кушать однообразно, Вы просто потеряете иммунитет, начнете болеть, испортите кожу и волосы. В любом вопросе, а в вопросе здорового похудения тем более важно знать меру!
Точно посчитать очень тяжело, потому советую считать по среднему показателю. Обычно тренировка с отягощением сжигает приблизительно 250 - 300 калорий в час. Чуть больше сжигается во время тренировки ног с интенсивными приседаниями и выпадами, но в случае с разводками и жимами, я бы считала по этому показателю - 250-300.
Банан - самое древнее растение, на сегодня имеет более 40 родов, более 100 видов и более 500 сортов, отличающихся калорийностью, при чем в спелом состоянии и в "зеленом" разница велика!
Больше всего сортов собрано в Гондурасе!
На примере Десертного банана рассмотрим калорийность:
1) спелые: 65,5-111 ккал в 100 г.
2) зеленые: 108 ккал в 100 г.
3) сушеные: 298 ккал в 100 г.
Ну и для справки:
Уже отвечала на подобный вопрос, ответ довольно обширный, чтобы дублировать его здесь. Вот по этой ссылке можете посмотреть. Кроме того, нужно рассчитать коридор калорийности для похудения. Об этом писали здесь.