Думается, пеший интенсив будет более к месту. Вышел зимним утром куда-нибудь в парк или сквер и пошел по какой-нибудь (ранее вычитанной в Интернете или справочнике) системе. А еще лучше совместить это с лыжными палками или лыжами.
На велосипеде зимой это всё-таки больше экстрим: ты можешь попасть и в глубокий снег, сугроб или выехать на скользкую дорогу. Из всех этих передряг (в случае попадания в них) надо будет выбираться. Большинству людей такое занятие может в какой-то мере обламать кайф от зимней прогулки. Также, попав в подобную ситуацию, ты сбиваешься с положенного ритма.
Если голову "сносит" от велопрогулок зимой, то лучшим решением будет чередование велосипеда, лыж и интенсивного бега. Чем большим количеством видов передвижения увлекаешься, тем большее количество мышц у тебя тренируется.
Вэдэшка, это популярное средство и у домохозяек, там где поржавело, скрепит и заедает, всё то, что из металла. После восстановления подвижности звеньев цепи WD-40 следует позаботится о её смазке. В специализированных магазинах по продаже велосипедов имеется жидкая и густая смазка для велосипедных цепей. Вэдешка на глаза попадается в каждом супермаркете, и в тех, что специализируются по продаже продуктов: "Магнит", "Пятёрочка".
После инфаркта на лыжах кататься можно. Однако, необходимо знать свою толерантность к нагрузкам, которая позволяет осуществлять самоконтроль по частоте пульса и не допускать перегрузок. Сердечник должен знать свой тренировочный и пиковый пульс, в пределах которых он может допускать физические нагрузки.
Перед покупкой трёх колёсного электровелосипеда, сам интересовался грузоподъёмность велосипедов, так как вешу порядка 125-130 кг. Рост 190см. Заявляемая грузоподъёмность и двух колёсных, и трёх колёсных велосипедов меня разочаровала. Для двух колёсных велосипедов, грузоподъёмность свыше 110 кг, я не встретил. Для трёхколёсных велосипедов, четыре года назад была только 130 кг. Попался трёхколёсный велосипед Ижевского завода с грузоподъёмностью 150 кг, на нём и остановил свой выбор. Попалась информация, как обычные велосипеды ведут себя под тяжеловесами, 120 кг и более. Наш брат тяжеловес отзывается нормально. Сейчас в ходу амортизационные передние вилки. У меня жёсткая. Считаю, вам следует обратить внимание на модели фетбайки, широкие колёса. Ширина свыше 3 дюймов. На своём трёх колёсном электровелосипеде, шины в 1.75" заменил на 3", полуфетбайк. Широкие шины компенсировали отсутствие амортизации передней вилки велосипеда. Только накачивать эти колёса не следует до каменистой плотности, иначе пропадёт эффект амортизации. А при возможности, рассматривайте вариант с электровелосипедом. Я своему трёх колёсному электровелосипеду не нарадуюсь. Только он уместен для частного дома, нужен гараж, или сарай для хранения. На этаж такое изделие будет трудно затащить. А перенесенный инфаркт миокарда со счетов сбрасывать нельзя.
Несоревновательный Фитнес включает в себя разные направления, позволяющие поддерживать хорошую ,в обывательском знечении, физическую форму, в том числе аэробику и шейпинг. Аэробика - это набор определенных простых танцевальных и разминочных движений , выполняемых, по крайней мере, в течение полчаса безостановочно с целью задействовать кардио-респираторную систему. Урок аэробики продолжительностью более 30 минут поспособствует потере веса. Шейпинг основывается на легких силовых нагрузках с весом тела или легкими отягощениями,способствующих улучшению мышечного тонуса.
