К сожалению, с возрастом с возрастом слабеет мускулатура рта и носа и очень многие из нас начинают храпеть. Мужчины начинают храпеть раньше (некоторые уже после 30 лет) и храпят чаще, чем представительницы слабого пола. Но в любом случае нужно выяснить причины храпа, а они могут быть различными (например, искривление носовой перегородки, воспалительные процессы в носоглотке, увеличение миндалин и др.) и своевременно начать лечение. Ведь для храпящего характерно постоянное ощущение разбитости утром и сонливость в течение дня. Такое самочувствие возникает потому, что затрудняется вентиляция легких и кислород хуже поступает в мозг. Сон становится прерывистым, организм и мозг ночью недостаточно отдыхают. В результате формируется хроническая усталость. Храп часто сопровождается остановкой дыхания, а это уже более опасно. Так что опять все те же, набившие оскомину советы, обратитесь к врачу, как бы не было тяжело до него добраться.
Ну ка говорят ученые и медики что человек просто успокаивается когда слышит что-то подобное, подобное своему храпу. У меня бабушка просто то же так делала когда дедушка очень храпел. Но и иногда не помогало, приходилось просто сделать что-то другое, например, стукнуть по столу рукой, он очнется и все перестает храпеть. Но это помогает.
Вам надо просто элементарно выспаться. Спать надо не менее 7 часов ночью при открытой форточке в тёплой постеле с глубоким сном. Если этого недостаточно, то можно добавить послеобеденный 1 час сна. И вы почувствуете себя полностью отдохнувшей и готовой к подвигам.
Если и это не помогает, то тогда надо взять на контроль своё давление крови, состояние здоровья, сдать анализы и обратиться к врачу для прохождения курса лечения.
Что касается храпа, то тут реально может помочь специальная вставка в ротовую полость на ночь (продаётся в аптеках) или проведение достаточно несложной операции с усечением провисающих тканей нёба, которые и являются главной причиной храпа.
В общем ничего сложного. Главное самоконтроль и принятие своевременных мер с обращением к врачу и выполнением его назначений.
У меня была похожая ситуация с мужем,он храпел очень громко и залихватски. Посоветовали проверить сердце и сосуды,так как храп - это очень опасная штука и для самого храпящего. Во время храпа сердце человека на мгновение останавливается - медики называют этот симптом апное.
Муж бросил курить в итоге ( не резко), поменял свой рацион, меньше кушает жирное, фаст-фуд, сладкое, и спит в основном на боку!)
В своё время мне частенько приходилось бывать ночью в помещениях, где спят до сотни человек! Каких там звуков не слышалось - и храп, и сопение, и дьявольский смех, и бормотание... И при всем при этом все спали здоровым сном! Вывод - все могут спать рядом с храпящим человеком! А вот не спать рядом с храпящим весьма и весьма раздражительно! И дело здесь не в том, что храпит кто-то, а в бессоннице или недостатке полученной днем нагрузки!
