Вам надо просто элементарно выспаться. Спать надо не менее 7 часов ночью при открытой форточке в тёплой постеле с глубоким сном. Если этого недостаточно, то можно добавить послеобеденный 1 час сна. И вы почувствуете себя полностью отдохнувшей и готовой к подвигам.
Если и это не помогает, то тогда надо взять на контроль своё давление крови, состояние здоровья, сдать анализы и обратиться к врачу для прохождения курса лечения.
Что касается храпа, то тут реально может помочь специальная вставка в ротовую полость на ночь (продаётся в аптеках) или проведение достаточно несложной операции с усечением провисающих тканей нёба, которые и являются главной причиной храпа.
В общем ничего сложного. Главное самоконтроль и принятие своевременных мер с обращением к врачу и выполнением его назначений.
У меня была похожая ситуация с мужем,он храпел очень громко и залихватски. Посоветовали проверить сердце и сосуды,так как храп - это очень опасная штука и для самого храпящего. Во время храпа сердце человека на мгновение останавливается - медики называют этот симптом апное.
Муж бросил курить в итоге ( не резко), поменял свой рацион, меньше кушает жирное, фаст-фуд, сладкое, и спит в основном на боку!)
В своё время мне частенько приходилось бывать ночью в помещениях, где спят до сотни человек! Каких там звуков не слышалось - и храп, и сопение, и дьявольский смех, и бормотание... И при всем при этом все спали здоровым сном! Вывод - все могут спать рядом с храпящим человеком! А вот не спать рядом с храпящим весьма и весьма раздражительно! И дело здесь не в том, что храпит кто-то, а в бессоннице или недостатке полученной днем нагрузки!
"Храпение" бывает носом,в других случаях виновниками являются язык и горло,в третьих-"храпят " голосовыми связками.Отсюда-переливы,разный тембр,да и интонация храпа. Чаще страдают этим мужчины,но и у женщин нередко это бывает.
НЕт, не все мужчины. Мой муж не храпит, чему я бесконечно рада! А вот как уснуть рядом с храпящим.. Для меня лично это невыполнимая задача, так как у меня бессоница, и сон очень чуткий. Поэтому ничего другого как часто просить повернутся не остается. Глядишь, в каком-то положении и прекращается храп.
