В жару желательно не нагружать организм большой физической нагрузкой. Соблюдать питьевой режим, пить часто, но понемногу, лучше всего травяной чай с лимоном. Температура должна быть чуть выше, температуры воздуха. Когда внутреняя и наружняя температуры выравниваются, то человек меньше потеет и чувствует себя гораздо комфортней. Чуть прохладный душ, тоже облегчит состояние и очистит кожу, и потоотделение уменьшится
Потливость это очень неприятное чувство, особенно когда зона дискомфорта лицо. Желательно при этом симптоме обратится к врачу, терапевту или эндокринологу. Потому что такая потливость может возникнуть при более серьезном заболевании других органов. Может быть стресс. В жаркую погоду, это вообще является ужасным явлением. Что можно посоветовать при этом симптоме каждому человеку, избегать стрессовых ситуаций. Не волноваться по пустяках, это излишне, если намечается встреча, и волнение не избежно, то можно принять пару таблеток валерьянки, что бы успокоить нервную систему. Можно использовать настой шалфея в виде примочек на лицо, уменьшает потоотделение сильно, можно кубиками льда протирать лицо по утрам и вечерам, но лед обязательно должны быть из отвара ромашки или шалфея. Есть антиперспиранты без аромата.
Я бы посоветовала - меньше бывать на солнце, но это бывает необходимо. В таком случае потоотделение человеку просто необходимо, потому что пот испаряется с тела и охлаждает его. Это защитная реакция, и ограничивать её не следует. Другое дело, что надо убирать последствия обильного потения - запах.
Во-первых, одеваться надо так, чтобы одежда могла просыхать. Лучше всего - ситцевая и льняная одежда. Не надевать одежду из синтетики и шерсти - они плохо сохнут.
Во-вторых, на теле есть места, где пот скапливается. Это - подмышечные впадины, которые не проветриваются, на солнце не бывают, а пот в них - такой же, как и по всему телу. В этом поте скапливаются бактерии, которые и вызывают неприятный запах. Эти бактерии боятся щелочной среды. Поэтому целесообразно положить подмышки по щепотке хлебной соды.
Ни в коем случае не ограничивать себя в воде! Это очень вредно - может нарушиться водный баланс, и ослабнет иммунитет. Было у меня это как-то раз, гриппом заразилась из-за обезвоживания (летом, когда вирусы слабые!).
Вернее даже не селедку, а соль. Хлеб , хорошо посыпанный солью, давали солдатам перед дальним походом. А потом выпивалась кружка воды. Соль хорошо держит воду. И в долгом походе человек может обходиться без питья длительное время.
От жары надо бежать на бескрайний Север или в Антарктиду :)
Если на такой побег не хватает финансов, следует обзавестись кондиционером или вентилятором.
Но, лучше всего, учитывая, что жарких дней бывает не так много на просторах нашей страны, следует просто напросто заняться водными освежающими процедурами, а также прогреть хорошенько свои косточки под редкими лучами солнца, дабы этого тепла хватило на долгую зимнюю стужу без простуд и других проблем со здоровьем.
А то, девять-десять месяцев в году ждём с нетерпением прихода лета, а потом начинаем роптать на жару :)
А ещё, как это ни странно, легче перенести жаркие дни помогает горячий чай, заваренный из свежесобранных летних трав, витаминный и ароматный, дарящий здоровье и бодрость духа!