Старайтесь в жару употребляеть меньше соли, т.к. она задерживает воду в ораганизме. А в жару приходится много ее употреблять. Периодически ищите способы запрокинуть ноги на тумбочку, например. Ну и помогут гели с содержанием масел мяты. Можно отдельно купить масло и смешать с базовым кремом.
Я с детства не переношу жару. Мне всегда в такое время плохо. А муж у меня обожает сауну. И вот мне попалось видео о том как правильно нужно принимать бань. Там есть такой момент - полное охлаждение тела происходит через голову, а вернее через теменную область. И тогда я решила попробовать охлаждать в сауне голову с помощью шапочки намоченной холодной водой... Результат превзошел мои ожидания! Мне настолько легче стало принимать с мужем сауну и баню, что я даже теперь могу дольше него находиться там.
Сейчас стоит очень сильная жара по всей России. Нас она тоже не обошла. Голову печет.. Так вот я решила опыт с "мокрой шапочкой" перенести на улицу. Когда мне приходиться трудиться в саду - я надеваю на голову влажный платок и спокойно могу находиться на самом солнцепеке. А это значит, что тем кто не переносит жару - можно воспользоваться таким способом - например смочить Вашу ажурную летнюю шапочку холодной водой, или положить смоченный носовой платок на голову под шляпу и Вы спокойно можете дойти куда Вам нужно: сходить в магазин, доехать до родственников...
Правда при этом придется примириться с потерей "красивой" прической, но я думаю, что это намного малые жертвы, если Вы хотите спокойно пережить жару.
Считаю, что спастись на улице от сильной жары нельзя. И дело здесь не только в солнце (в его прямых лучах), а в температуре воздуха. Воздух прогревается настолько, что даже в тени будешь чувствовать себя жарко.
В странах, где жара является традиционным явлением, в городах распространены фонтаны. Они там на каждом шагу. Много зелени - деревьев с густыми кронами. Все это в совокупности позволяет более-менее комфортно чувствовать себя на улице. У нас же асфальт раскаляется, как сковородка, и спрятаться от жары, которую он аккумулирует невозможно. В городах сейчас нужны такие своеобразные "оазисы" - затененные уголки с наличием фонтанчика, чтобы струя разбрызгивалась мелкими каплями! При испарении влага забирает тепло, а значит, охлаждает поверхность, с которой она испаряется. Но лучше, чтобы этот процесс проходил в тени.
Если у вас нет возможности выбрать другой маршрут следования на работу (например, через парк или через сквер, аллею деревьев), то придется нанимать такси с кондиционером. Это, конечно, деньги, но здоровье дороже. Сговоритесь с кем-нибудь из сотрудников и ездите на такси по 4 человека! Тем более, сильная жара стоит у нас пока не все лето, а только определенный период.
Боритесь за свои права как горожанин! На следующих выборах мэра поставьте кандидату условие - фонтаны должны стоять во всех общественных местах плюс озеленение города!
Вся проблема в асфальте - он в жару очень сильно раскаляется, держит тепло. Становится плохо от его испарений...
Мы живем в пустыне Сахара ) - у нас просто оочень жарко на юге, но у меня ничего не плывет, хоть я все время в маршрутках.У меня подводка и брови и единственное,что я летом делаю - это беру с собой карандаш и зеркальце и подправляю.Тени сухие,держатся на месте.
Во первых исключить сладкое. Пить больше жидкости - чаи, отвары трав, кисломолочные продукты и конечно же воду (не менее 2-3 литров в сутки). В жару организм тратит очень много жидкости на потовыделение. Во-вторых проветривайте помещения где работаете, если работаете на улице - обязательно носить головной убор и максимально дышащую одежду.
