В первую очередь я создаю за темненое помещение там где чаще всего обитаю,то есть делаю так чтобы солнечные лучи не проникали в комнату,затем я включаю вентилятор на час потом выключаю и так каждый час особенно в период дневной жары,вечером когда жара более менее спадает можно выпить прохладительные напитки(можно алкогольные).
Рекомендуется пить в жару минеральную воду. Это связано с тем, что в жару вместе с потоотделением организм теряет не только жидкость, но и минеральные вещества.
Слишком холодную воду пить в жару не рекомендуется, потому что при высокой температуре происходит расширение кровеносных сосудов и при резком перепаде температур может произойти спазм кровеносных сосудов, что может привести даже к приступу стенокардии или даже инсульту. Так же нельзя и принимать слишком холодный душ в жару и окунаться с перегретым телом резко в холодную воду.
Напитки, которые рекомендуется пить в самую жару:
- Зелёный чай.Его можно пить, как горячим, так и охлаждённым. Чай хорошо утоляет жажду.
- Домашний квас. Так же, как и зелёный чай утоляет жажду, но и содержит полезные вещества и углекислоту.
- Молочные напитки. Предпочтение нужно отдавать кефиру, питьевому йогурту, простокваше, ряженке.
- Компот. Хорошо утоляет жажду, но варить его рекомендуется без сахара.
- Домашний лимонад. Приготовить его можно на отваре трав, таких, как мята, базилик.
Нельзя пить в жару:
- Алкоголь.
- Кофе.
- Сладкие газированные напитки.
- Энергетические напитки.
В жаркие дни всегда с собой нужно носить прохладную воду. В поездке пригодятся мятные леденцы или другая карамель, лекарства, которые необходимы по состоянию здоровья, таблетки валерьяны, валидола, влажные салфетки, носовой платок. Телефон, наушники.
А откуда вообще берется давление (гипертония)?
А берется оно от того, что почки не успевают качественно и вовремя перефильтровать кровь. Вот такая банальность :)
Через почки, как через фильтр проходит кровь, очищаясь от продуктов распада. И если почки (фильтры) забиты, то логически, что нужно сделать для того, чтобы таки протолкнуть кровь через них? Правильно, усилить давление! Как раз саморегуляция организма это и делает.
В тандеме с почками выступают и забитые (покрытые) холестериновыми бляшками сосуды, и получается вот такая картина...
Поэтому нужно лечить (чистить) почки и сосуды!
А что при сильной жаре происходит с давлением?
В добавок к вышеописанным причинам добавляется учащение сердечной деятельности и давление естественно подымается еще выше.
Да все мы очень любим загорать, когда стоит прекрасная погода, но для того, чтобы не обгорели ни только плечи, но и другие части тела, нужно же конечно в первую очередь постараться этого не допустить при этом соблюдая самые простые правила при загаре. Но иногда мы и сами не замечаем и как то обгораем, что же делать, если обгорели плечи и очень болят, а это очень неприятно. Итак, если у нас обгорели плечи, самое первая и быстрая помощь это купить в ближайшей аптеке спрей с пантенолом, который заметно облегчает боли и ускоряет заживление ожогов, так же можно использовать обычный детский крем, который делает кожу мягче и эластичней, а еще помогает самый простой огуречный сок в виде компресса.